女生都想擁有像模特一樣的魔鬼身材，然而卻比男性更容易長胖。除了遺傳和飲食習(xí)慣等因素造成肥胖外，若是身體里面濕氣太重，也會引起水腫肥胖。
濕氣重導(dǎo)致的肥胖想要瘦下來，首先就是要祛濕。
1.食療祛濕減肥
通過飲食祛濕，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右。另外，還要多吃薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，是有很好的祛濕食物。且富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，有助消化，還利尿消腫，很適合濕氣過重或水腫肥胖的人吃。
推薦食譜1：芡實(shí)薏米茶
材料：薏米仁、赤小豆、芡實(shí)、馬齒筧、淡竹葉、槐米、綠茶
做法：將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼去藥渣飲用。
不過不太建議自己煮來吃，一來很難煮爛，這樣藥效就不能充分發(fā)揮，二來比較麻煩，現(xiàn)在市面上有很多袋泡茶形式的芡實(shí)薏米茶，方便，效果更好，主要功效是清熱除濕排水腫，可在一周內(nèi)食用三次，可以達(dá)到很好的減肥效果。
推薦食譜1：冬瓜海帶湯
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可飲用。
此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。
2.運(yùn)動祛濕減肥
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。運(yùn)動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3.拔罐療法
拔火罐是一種很傳統(tǒng)有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒排毒的同時祛除體內(nèi)的濕氣，加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。
