“青春痘”的自療按摩法，主要是按摩足反射區(qū)。常選擇肝膽、尿道、膀胱、輸尿管、腎臟等足部反射區(qū)。
(1)肝膽：位于右腳腳底一半上方與三、四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時有一長條凹陷溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由上往下按摩，各按摩20～30次。
(2)尿道：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳后跟的一半，按摩時會有一條斜向凹陷的溝。按摩方向是由膀胱反射區(qū)往腳后跟方向推，反復(fù)推20～30次。
(3)膀胱：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳底相交處，按摩時會有一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點斜向尿道方向推20～30次。
(4)輸尿管：位于雙腳腳底，膀胱點位置往腎臟方向約成45°，用手按摩時有一條斜溝的感覺。按摩方向是由腎臟連接點往膀胱斜向推按20～30次。
(5)腎臟：位于雙腳腳底一半的上方，用手觸摸時有一凸出的肉球，稍有硬硬的感覺。按摩時由上斜下往輸尿管方向推按20～30次。
