靜靜地想著這樣的問題：釋放是一種什么樣的狀態(tài)？為什么要釋放？該如何釋放才是科學(xué)合理的？千萬別忘了一個前提條件：釋放的對象是誰？釋放是在什么條件下展開的？
如果理清了這些問題之后，就可以慢慢梳理出這樣一個思路：一個人，當(dāng)你遇到了困難或者麻煩，可是你暫時又無法獨自解決，你改如何釋放積壓在內(nèi)心深處的那些痛苦與壓抑的情緒？那些可能成為心理垃圾的東西，那些可能成為一個人的精神負擔(dān)的內(nèi)容，那些隨時可以侵犯人的身心健康的事情，是不能長久地積壓在一個人的內(nèi)心深處的，一個人的大腦盡管能裝很多東西，比如知識，比如其他七七八八的思想與想法，但再怎么能裝，也不能無限制地將那些可能堵住一個人的思想與情感通道的負面情緒，不好的思想，垃圾內(nèi)容一直放在大腦里，畢竟時間久了，不能及時釋放出去，這些不好的東西是有可能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)的，是有可能給這個人帶來極不好的負面影響，甚至是傷害。
一個人的負面情緒的釋放該在什么時間，該選擇一個什么樣的通道才是合理的？能不能在自己被人傷害的時候一下子爆發(fā)出來，根本不管眼前到底是一個什么樣的情境，也不管眼前的人到底是誰，只是顧及到自己能痛痛快快地釋放出那股怨氣，那股壓抑的情緒就滿足了？不行，肯定是不行。如果選擇這樣的一種釋放方式，是有可能宣泄負面情緒的同時，還會給自己帶來更為負面的連帶影響，甚至最終會因為不小心傷害了別人而傷害自己。這樣的釋放是不明智的，也不合理。
所以一個人如果真的有了什么負面情緒，而且這些情緒已經(jīng)在不知不覺的情況下已經(jīng)影響到自己的日常生活與工作了，這個人必須盡早選擇一種方式：不會傷害自己，也不會傷害別人，但釋放出來之后，自己一定是痛痛快快酣暢淋漓且能因此變得快樂許多。這種方式可以是積極的，邀請一些人一起打球、爬山、散步，或者自己找一個地方安靜地跑跑步，聽聽音樂，或者找?guī)讉€好哥們喝酒聊天訴說自己的內(nèi)心情緒------
一旦這些情緒釋放出來，這個人一定會感覺整個人變得舒服了許多，不僅情緒飽滿了許多，而且精神也倍增，同時還會因為及時而到位的釋放，能更好地調(diào)整好自己的生活狀態(tài)與工作狀態(tài)，更加積極地投入到生活與工作中去。這樣做，又有什么不好？
