| 門徒：師父，坐禪的時候為什么感覺四周冒冷氣？ 師父：在坐禪的不同階段、不同人會有不同感覺。有的人發(fā)冷，有的人發(fā)熱（口渴），有的人情緒不穩(wěn)定（煩躁不安、焦慮），有的人有窒息感，有的人感覺清明，有的人昏睡、神志不清，有的人有分離現(xiàn)象（抽離感、出體，好像多出一個人）…… 這些都是在坐禪的時候常見現(xiàn)象。造成以上現(xiàn)象的原因有多種，概括為： 一、人們不習慣由動轉(zhuǎn)為靜（不動）的狀態(tài)，故而情緒上會有波動； 二、為了摒棄由于坐禪初期不適應而造成身體以及心理上不舒服的感覺，大腦會自動產(chǎn)生“保護”機制，使身體和頭腦處于休眠狀態(tài)，這就是昏睡的原因； 三、無論身體發(fā)冷還是發(fā)熱，除了由于頭腦介入而產(chǎn)生的對抗之外，另外一個情況是：從靈性的角度來講是身體內(nèi)在的啟動。從醫(yī)學的角度來講，它是身體更新的一種機制，身體在排除“濕熱、陰冷和毒素”。 為了更好坐禪或者說讓坐禪帶給你更大的生命脫變，你可以嘗試在舞蹈及其他活躍式的靜心之后，再坐禪，這樣的效果會更好！ 坐禪對人的身體和靈性提升是非常有幫助的，銘遠師父建議： 1、在活躍式的靜心以后再坐禪； 2、坐禪，最好在一天的同一時間、同一地點、點燃一支禪香，并保持一定的通風、空氣清新（在大自然中坐禪會更好）； 3、身體的指端閉合也非常重要，它有利于能量的聚集； 4、放松身體、卸掉緊繃； 5、坐禪時保持背部挺直并垂直地面（但不是緊繃、不要造成緊張）； 6、坐禪時間的長短因人而異，不可強迫自己，但，也不要輕易地放棄。因為頭腦會制造出假象來！ 7、坐禪結(jié)束時，千萬不要拍打身體； 8、坐禪結(jié)束后15分鐘內(nèi)不要洗手和洗澡； 9、坐禪結(jié)束后可以跳一曲輕柔的舞蹈，以便將能量輸送到全身各處。 平衡身體能量的方法，請瀏覽前幾日本空間的相關內(nèi)容。 祝福同修！ |
