如何擺脫這種不良狀態(tài)呢？我們知道，人在活動時，離不開肢體的運動，即關(guān)節(jié)的自然伸展與收縮，肌肉的一張一馳，它們之間的配合，就像呼氣、吸氣一樣自然和諧。這種自然和諧的狀態(tài)維持肢體的正常本能的運動。這就跟人體的呼吸是維持人體生命本能的運動是同樣的道理。一旦失去這種自然和諧的狀態(tài)，肢體就會變得緊張、僵硬，使運動無法正常進行。理所當然，我們用于彈奏的部位也是屬于手部關(guān)節(jié)、肌肉的肢體運動。因此，這些部位也應具有“呼吸”的感覺，這種感覺支持著手部的協(xié)調(diào)能力，這就是“肢體呼吸”。所以，一旦有了“肢體呼吸”這種“生命源泉”，手部自然就會得到相應的放松、自然、協(xié)調(diào)，從而得到正確的手形與良好的音色。
那么，如何掌握這種方法？所謂“心手相通”、“十指連心”。因此，進行“意念”訓練是很有必要的。在練習之前，先要讓學生了解和認識手部各部位的名稱、功能及他們之間分工合作的關(guān)系。比如，肩膀與大臂是帶動手部活動的總指揮；肘關(guān)節(jié)和小臂用于伸展和收縮，并控制手的活動范圍。手腕、手掌、掌關(guān)節(jié)、第二關(guān)節(jié)則用于控制手心運動、手指運動及手指活動范圍；第一關(guān)節(jié)、指尖則是彈奏琴弦的工具。在這里，須向?qū)W生強調(diào)：要彈奏出一個優(yōu)美動聽的樂音，必須所有部位共同協(xié)作才能產(chǎn)生，缺一不可。即是在肩膀伸展下，手腕、掌關(guān)節(jié)、第一關(guān)節(jié)自然延伸（即手腕下垂時松弛的感覺），在它們共同作用下，用第一關(guān)節(jié)帶動指尖觸弦發(fā)音。之后，第一關(guān)節(jié)馬上回到原位。這就是肢體在彈奏前后所應有的狀態(tài)。在學生明白認知之后，就可啟發(fā)學生進行“意念”的練習，做法是：“心平氣和、注意力集中，自然、均勻地呼吸，然后想象從口鼻到肩膀、手臂、手指呈一根柔軟、暢通的空管狀態(tài)，把指尖當作開關(guān)。當人由口鼻吸入氣體時，這根軟管變得舒展起來，以氣體作為原動力，手各部位的功能開始發(fā)揮作用，里面充滿著流動的氣體，便奔涌而出，一瀉千里（此時更可體會到手部的放松）。如此進行反復慢速的專項練習，就會使手各部位的肌肉、關(guān)節(jié)得到充分的協(xié)調(diào)，逐步做到和諧、放松、自然，從而彈奏出優(yōu)美的樂音。因此，只要經(jīng)過不懈的堅持，嚴格訓練，把這種不自覺狀態(tài)，就一定能夠使運行的氣血隨“意念”的改變，做相應的變化，逐步達到“意識、力到、氣到”的完美境界。這就是采用“肢體呼吸”法做到的真正的“放松”，也就是“放松”的概念。只要做到真正的放松，就能擁有正確的、自然的手形。這樣的演奏者的演奏技巧便可得到最大自由的發(fā)揮，要走水平將能不斷地上新的臺階。
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