今天小編就教教各位寶媽奶爸，究竟該怎么給寶寶挑選益生菌？
人體內有很多細菌，特別是腸道，其中有益菌占30%，有害菌10%，中性菌60%，我們所說的益生菌就是指這30%的有益菌。菌群失調就會導致各種問題出現(xiàn)，譬如常見的腸胃不適等癥狀。從孕期開始，母體的腸道菌群就會影響胎兒的免疫系統(tǒng)。腸道菌群的建立受很多因素影響，對于部分群體，如剖腹產、非母乳喂養(yǎng)、過敏人群、頻繁使用抗生素、腸胃功能弱，免疫力低下的人群，要特別關注。益生菌可分為OTC益生菌（藥用益生菌）及食品益生菌，藥用益生菌需要在醫(yī)生指導下使用，不宜長期使用；食品可用益生菌可長期使用，無副作用，無依賴性。
益生菌的牌子非常多，生產標準也不一樣，但是有一點，一定要看準，那就是菌種菌株：我從《衛(wèi)生部辦公廳關于印發(fā)《可用于食品的菌種名單》的通知中了解到用于食品的菌種只有這12種：因此，寶爸寶媽在認準這12種嬰幼兒可食用菌株的同時，還需要學會正確選擇益生菌產品。合格的益生菌制劑，都會在包裝上標明所含的菌種名稱。不僅如此，在菌種的后面還會跟著一串字母、數(shù)字的“組合”，也就是具體的“菌株號”，比如“瑞士乳桿菌R0052”、“嬰兒雙歧桿菌R0033”等。因此，寶爸寶媽選購產品時記得根據(jù)具體菌株的益生作用選擇相應菌株，認準符合國家標準的12種嬰幼兒食品可添加的菌株。另外，需要提醒大家的是，目前大多數(shù)文獻支持的是單一菌株的效果優(yōu)于多種菌株的益生菌產品。益生菌制劑要保證活菌的數(shù)量足夠，服用后才可能發(fā)揮真正的效用。因為寶寶服用益生菌的過程中，一部分益生菌在入口前可能因為接觸空氣而失去活性，在經(jīng)過消化道時，也可能在胃酸和膽汁的作用下有所消耗。如果制劑中的活菌數(shù)不夠，或者是我們每次給寶寶服用時吃的量不夠，可能還沒到達腸道，活菌就不剩多少了，也就難以發(fā)揮理想的作用了。國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《益生菌保健食物評審規(guī)定》中強調：保質期內活菌數(shù)量不少于10的6次方CFU/ml(g)。但是,菌株數(shù)量也不一定越多越好，因為不同的菌株，發(fā)揮作用所需的劑量不同，切忌盲目追求數(shù)量。益生菌產品有粉劑、沖劑、膠囊、滴劑、口服液等類型。對某些益生菌來說，液態(tài)形式容易失活，益生菌的活性和穩(wěn)定性都得不到保障?！兑嫔＝∈澄镌u審規(guī)定》也有提及：不提倡以液態(tài)形式生產益生菌類保健食品活菌產品。咀嚼片劑或膠囊形式的益生菌產品會讓寶寶吞咽困難，不推薦小寶寶選擇。粉劑型有助于減少生產過程活菌消耗，且增加微膠囊包埋技術，在人體反應效果好。因此，盡量選擇干粉制劑的益生菌產品會更有保障。益生菌制劑并不完全等同于益生菌，它其實是含有益生菌的產品。在益生菌制劑中，除了益生菌本身，還會添加一些其他的物質。在選購時，對于這些“額外”的添加物，家長需要特別注意。比如，乳蛋白過敏的寶寶，應避開含有脫脂乳粉、全脂奶粉的益生菌產品，乳糖不耐受的寶寶需避開含有乳糖的。一些益生菌制劑中會添加蔗糖、葡萄糖等成分，對于一歲以下的寶寶，特別是小月齡的寶寶來說，需要謹慎選擇。另外，選擇益生菌產品時可以注意選擇含有低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖等益生元的，它們能促進益生菌生長。益生菌不同菌株執(zhí)行的功能不同，消費者在選購益生菌產品時，一定要根據(jù)寶寶具體情況選擇相對應的菌株，這樣效果更加顯著。嗜酸乳桿菌：有效調節(jié)和平衡人體免疫系統(tǒng)，減少寶寶感冒、流感等癥狀，對緩解乳糖不耐受癥也有積極作用，一定程度上可促進對營養(yǎng)的吸收利用。動物雙歧桿菌：對乳兒的營養(yǎng)和預防腸道疾病具有重要作用。該菌是人和動物腸道中重要的生理性細菌。參與免疫、營養(yǎng)、消化和保護等一系列的生理過程，發(fā)揮著重要的功能。乳雙岐桿菌：不僅能調整腸道功能紊亂，雙向調節(jié)便秘和腹瀉，還能增強人體細胞免疫和體液免疫，提高宿主的免疫屏障功能。乳雙歧桿菌HN019和乳雙歧桿菌Bi-07雖同屬于嬰幼兒可食用的乳雙歧桿菌，但乳雙歧桿菌HN019主要著眼于改善腸道微生態(tài)平衡，提高機體免疫，而乳雙歧桿菌Bi-07則傾向于免疫調節(jié)，緩解抗生素副作用。鼠李糖乳桿菌：可調節(jié)腸道菌群，平衡和改善胃腸道功能，提高機體免疫力，預防和改善腹瀉、齲齒、呼吸道感染等疾病。鼠李糖乳桿菌還可以通過平衡腸道菌群，加強對腸道感染的自然防御，從而改善多種腸道疾病。羅伊氏乳桿菌：此類菌種在2003年，才被允許添加到嬰幼兒所用的奶粉中，基本作用就是調節(jié)胃腸道。發(fā)酵乳桿菌：從那母乳中分離出來的菌株，腸道定殖，免疫調節(jié)，抑菌，減少嬰兒胃腸道和上呼吸道感染的風險。短雙歧桿菌：從嬰幼兒腸道中分離出來的菌株，調節(jié)免疫，減少過敏的發(fā)生風險。瑞士乳桿菌：從乳制品中分離得到的一種有益乳酸菌，對嬰幼兒健康有益具有較強的蛋白水解能力，調節(jié)腸道菌群能力，調節(jié)免疫力的功效，還具有產生細菌素或生物活性肽的潛能。嬰兒雙歧桿菌：人體腸道內的一種益生菌，所有人體內都有，但隨著年齡的增長會原來越少。其中，在母乳喂養(yǎng)的嬰兒體內是最多的，因為母乳里含有能促進雙歧桿菌生長的雙歧因子。兩岐雙歧桿菌：在人體腸內發(fā)酵后可產生乳酸和醋酸，能提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收，有助于調節(jié)免疫系統(tǒng)功能。臨床觀察研究發(fā)現(xiàn)，兩岐雙歧桿菌有助于治療慢性腹瀉和治療大量使用抗生素導致的偽膜性腸炎。因此在購買時一定要認準12種“嬰幼兒可食用菌株”。但值得注意的是，菌株數(shù)量也不一定越多越好，因為不同菌株發(fā)揮作用不同，所需劑量也不同，切忌盲目追求所含益生菌菌株數(shù)量！沖泡益生菌應注意水溫不要高于40攝氏度，以保證菌群的活性，沖調后不宜再加熱，因為高溫環(huán)境會讓益生菌的活性降至零點，失去效果。益生菌屬于厭氧菌，沖調后要盡快服用，以免暴露在氧氣環(huán)境中影響活性，沖泡后若不及時服用，效果則會大打折扣。補充益生菌一定要有足夠的量，因為益生菌含量越多，才能保證有足夠存活的菌進入腸道！飯后胃酸濃度會降低，這樣更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用，因此為了減少益生菌菌株遭到損失，一般情況下最好在飯后20分鐘服用益生菌。抗生素和益生菌一塊吃會影響益生菌的效果，益生菌對于人體有很重要的作用，益生菌可以促進人體的消化吸收，正常的益生菌，對于胃腸道可以起到保護作用，但是如果益生菌和抗生素一起用，有可能會影響益生菌的活性，從而導致療效下降。大家在服用益生菌時，一定要注意以上這些事項，才能讓益生菌更好地發(fā)揮作用！
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