“一天不吃不喝怎樣？”身體素質(zhì)再好的人，如果沒有能量的補充，一樣會身體發(fā)軟，精神不佳。
幾天不吃不喝會怎樣？生命將會受到威脅。
長期認認真真吃好每一頓飯會怎樣？人有精神，身體舒適；
長期不認真吃飯，饑一頓、飽一頓，吃各種含化學(xué)添加劑的食品、藥品、補品會怎樣？身體只能一步步地走向衰弱、走向疾病。
餓代表什么？代表身體在向你發(fā)信號了，代表該給身體補充能量了。
餓了就吃是正常的生活狀態(tài)。
餓了不吃，忍著、挨著，有的人還提出過“過午不食”，常常讓身體處在饑餓的狀態(tài)下，造成的直接后果就是血液的總量總是不夠，就是讓各個臟器總處在饑餓狀態(tài)。臟器是要工作的，要維持一個人一天所有的生存狀態(tài)。如果臟器沒有充足能源的補充，人的生存狀態(tài)只能顯現(xiàn)為虛弱、無力、遲鈍、內(nèi)向。
我們需要的生存狀態(tài)是健康、朝氣、敏捷、開朗，這是人人都向往的健康狀態(tài)，它直接來自于吃對、吃飽每一頓飯?？纯锤鲉挝坏氖程?，進去吃飯的人多數(shù)都拖著疲憊的身軀、帶著疲倦的面容，一頓飽飯吃完，走出食堂的人，一個個神清氣爽，表情輕松。為什么會這樣呢？不就是吃進去的能量產(chǎn)生作用了嗎？
我的家中養(yǎng)了很多綠葉植物，總是定期澆水。我發(fā)現(xiàn)只要自己每天認真地觀察植物，土干一些就及時澆水，植物的葉子就很少發(fā)黃；而當(dāng)我等到葉子發(fā)蔫了再去澆水時，澆水后的第二、三天，總會發(fā)現(xiàn)幾片黃葉子，最后凋零、飄落。也就是說，植物缺水的時間太長了，即使后來你再補充，也總會留有遺憾、總會付出代價。
每當(dāng)我看到這些黃葉子出現(xiàn)時，就會想到我們的身體。當(dāng)我們一次次忍饑挨餓的時候，當(dāng)身體一次次發(fā)出警告而我們卻完全忽視的時候，身體將會面臨怎樣的損失、怎樣的傷害？這些傷害能在吃飽下一頓飯時得到補償嗎？如果補償不上會的話會怎樣呢？
這種看似不起眼卻日積月累的損傷，結(jié)果只能是讓身體走向虛弱、走向衰老、走向死亡。
我注重吃，是由我的身體決定的，餓一點都不行。如果我餓了卻沒及時吃飯，頭腦就不清晰，高速運轉(zhuǎn)的思維就立即放慢；餓的時間稍長一點，腦子就開始罷工，心臟也開始沒了主心骨，心慌了，人也沒勁了。
我覺得我的身體就如一輛隨時需要加油的汽車，只有加足油，而且必須是高質(zhì)量的油，這輛汽車才能立即歡快地奔跑起來。如果油不足，車很快就會沒勁；如果油的性能差，很多零部件就會提意見，所以我對自己身體這部精貴的“汽車”，只能隨時隨地、保質(zhì)保量地供給它能源。
因為不能餓著，所以我一天可就不止吃三頓飯了。早上起床后先喝一杯溫開水，半小時后吃一碗黑米糊（里面加有兩個雞蛋和一勺我自己生產(chǎn)的低糖型固元膏）；中餐一碗米飯，菜主要有海蝦、牛肉和兩個蔬菜（蔬菜一年四季變化不大，主要就是土豆、包菜、青菜、白菜、洋蔥、毛豆）；下午要加餐，櫻桃上市時就吃一斤櫻桃，沒櫻桃時，就吃一些新鮮的荔枝或桂圓，但不多；多數(shù)時候還是喝上一碗紅棗桂圓羹（小紅棗用10粒，大紅棗用6粒，桂圓10粒，去核煮好后再放到粉碎機里打碎，現(xiàn)在越吃越精細，再用篩子過濾一下，去掉棗皮，感覺胃腸會更舒服一些），有時吃一碗用牛筋和米飯打成的稀粥；晚餐和中餐一樣，只是沒有海蝦，在南京時會吃鱔魚，因鱔魚有除濕的功效，而北京氣候干燥，平時就很少吃了；臨睡前一定吃一碗東西，填飽了肚子再睡覺。這種做法很另類，與很多保健人士倡導(dǎo)的不同，但我自己不能餓著肚子睡覺，那樣會睡得不踏實，有時吃一碗黑米糊加一個雞蛋，有時吃一碗紅棗桂圓羹。
外出時，如果餓了，我就會吃隨身帶著的由我自己生產(chǎn)的固元膏小月餅或純黑巧克力（巧克力是目前我吃的唯一一種外面賣的食品，但吃的量也不多）。其他各種零食（包括各種炒貨），我一概不吃，也不喝外面賣的飲料，坐飛機時也只喝白開水。
我不但做到了餓了就吃，還做到了嚴格管理好進嘴的各種食物。很少有人能做到與我一樣，只吃身體需要的食物，只吃讓身體舒服的食物，不是我有多大毅力，而是因為我的身體太“刁”，太難伺候，只要改變飲食，身體就難受、生病。
如果我吃了寒涼屬性的食物，很快肚子就會脹，身體內(nèi)部就會這痛那痛；吃的食物中假如有瀉氣成分的，頭腦反應(yīng)最明顯，氣就會從頭頂往下降，就會覺得頭頂上面空了，思維就會遲鈍；吃了利尿的食物，眼睛就會干澀，白帶增多，腿變浮腫；吃了太多辛辣的食物，胃腸道的血管就會過度擴張，腰會酸；吃了干燥的炒貨，舌頭就會疼；吃了含有添加劑、色素、防腐劑的食品，嗓子很快就會難受，胃腸也不舒服，然后就會有痰，總要吐掉，好像身體要通過排痰的方式將這些臟東西及時從體內(nèi)排出。一次，我只喝了一口白酒，酒進入胃中，立即火辣辣地灼熱，一分鐘后，熱感傳到后腰，腰發(fā)熱，感覺頭、肩的血往下行，幾分鐘后頸子、肩膀就因供血減少而變得僵硬，隨后兩手臂便不能動彈，雙手冰涼，半小時后所有癥狀才全部緩解，之后又出現(xiàn)頭痛。親身感受到了酒傷害身體的過程，所以我就知道如何對待酒后頭痛、說胡話的人，只要讓他們及時吃一勺全當(dāng)歸粉，讓其血液快速流動起來，很快就能解酒、醒腦、消除頭痛……
由于我身體過于敏感，我隨時都能感受到每一口食物會對身體產(chǎn)生什么作用。自然各種讓自己身體不舒服的食物，我都會盡量避免食用，久而久之，我的身體終于沒有了這不舒服那里難受的感覺了。我才知道，原來只有管好嘴巴，身體才能健康、舒服、不生病。只要我對食物稍稍放松警惕，身體立即就有反應(yīng)，就會不舒服，就會難受。沒轍，為了天天都能擁有渾身輕松、思維敏捷的狀態(tài)，我只好放棄滿足口福的愿望。但我會在少數(shù)能吃的東西上下功夫，比如，燒出各種不同口味的海蝦，燒牛肉的技術(shù)也越來越好……由于做菜的花樣在不斷翻新，所以雖然食物種類比較單一，但我并沒覺得委屈自己。
最好的自我安慰就是去想想老外的飲食，國外的經(jīng)濟如此發(fā)達，但人們能吃的食物永遠就那幾樣，人家不也世世代代毫無怨言地都這么吃著嗎？
因為身體對食物的挑剔，所以我現(xiàn)在最關(guān)心的就是怎樣尋找到安全、衛(wèi)生、無污染的食物。因為不能吃含有防腐劑、添加劑等化學(xué)成份的食品，我就自己生產(chǎn)固元膏、固元膏小月餅，決不添加任何化學(xué)成分，以后我還想擴大生產(chǎn)，多生產(chǎn)出一些干凈的食品，不僅能讓自己所吃的食品種類擴大一些，也能讓更多的朋友在滿足口福的情況下，身體不受傷害；在餓了就吃的時候，不但吃得方便，更能吃得安全、吃得營養(yǎng)豐富。
