有很多海外網(wǎng)站文學(xué)城的姐妹私信我，問關(guān)于抑郁癥的事情，也不停看到中國父母精心培養(yǎng)的精英自殺的消息，更看到無數(shù)推爸推媽正在推動的進行時的悲劇，決定把這段經(jīng)歷講一講。我的幾乎所有在海外的中國好友都是美國大藤或者其他世界名校畢業(yè)的精英，大多數(shù)都受心理困擾，但是因為文化，家庭，觀念，很少求助，甚至不能承認和面對，在孤獨中痛苦掙扎，直到喪失活力或釀成悲劇。
就我自己而言，從在人前耗盡心力心力假裝正常，到有勇氣把這段經(jīng)歷寫出來，這段路我走了六年。寫出來是希望能幫助到大家了解抑郁癥，鼓勵有抑郁癥的朋友勇敢求助。中國式的教育教養(yǎng)方式和中國人的精神狀態(tài)，精神問題其實有很大的關(guān)系。“一毛關(guān)系也沒有”這樣的說法，還有不同價值觀以適應(yīng)社會的觀點，希望能夠松動一下。
請原諒我?guī)еW(wǎng)絡(luò)的面具述說真實的故事，也請猜出我真實身份的朋友不要公開，給我更多一點時間。
1。抑郁癥是什么。
我不是專家，不知道如何下這個定義。請一定看一下世界衛(wèi)生組織推薦的抑郁癥宣傳片: I had a black dog, his name was depression。http://video.sina.com.cn/v/b/92301249-1410151085.html
抑郁癥不是可怕的怪物，只是你的被壓制的潛意識在強迫你停下來，逼迫你想想，你是誰？經(jīng)歷了什么？壓抑了什么？
這是個人生功課，請不要逃避，不要放棄，向內(nèi)看，直到發(fā)現(xiàn)愛，發(fā)現(xiàn)和平，發(fā)現(xiàn)你是誰。
2。我的抑郁癥的開始
我在國內(nèi)的時候是個性鮮明的一個人，現(xiàn)在回頭想想，其實當(dāng)時是偏執(zhí)性+自戀性人格。但是外界條件充分滿足了我的不健康的心理需求：有對我言聽計從的男友，有以我為榮的父母，有陪我夜夜笙歌的一眾好友，每時每刻都有人陪伴，有事情可做，有人可控制，有美食可以享用，所以自己覺得狀態(tài)良好，甚至飄飄然。
不能忍受孤獨，其實已經(jīng)是心理問題的征兆。一切問題就像暗礁隱藏在水下，只是我不允許自己往下看，往內(nèi)心深處看罷了。好像魯米的詩：just above the surface, yet I’m already under and living within the ocean.
有人也許會說，那就回國聲色犬馬，風(fēng)光逍遙，或者換個完美的生活環(huán)境，問題自然解決。這算是一個辦法，只是這個辦法有幾個問題，一，壓制，驅(qū)趕痛苦，不能在內(nèi)在達成和諧。二，很大程度上依賴外界提供快樂，而外界的情況變化，比如失業(yè)，可能觸發(fā)更大的問題。三，你在控制外界的時候，有可能在給別人造成痛苦。關(guān)于第三點，最明顯的例子是有了孩子的母親，有時候覺得痛苦減輕了，人生又有希望了，因為她全身心的關(guān)注這個孩子，把孩子塑造成她認為最理想的樣子，可是這個不是愛，我相信愛一定存在，但是這種“我一定要讓他如何如何”“我再也不要他向我小時候一樣”的做法，是控制，是把孩子當(dāng)成工具實現(xiàn)她曾經(jīng)缺失的東西。痛苦被轉(zhuǎn)嫁到了孩子身上。
我出國以后，生活環(huán)境巨變，所有的不想面對的痛苦，終于有機會強迫我面對，在掙扎了我是醫(yī)生診斷的抑郁癥，有自殺傾向。藥物治療了一兩年，有所控制但不能根治，醫(yī)生讓我同時進行心理治療，但是我當(dāng)時沒有準備好。因為心理治療會揭開過去的傷疤，而我?guī)资甑乃浪牢孀〉哪切﹤?，揭開的過程太過痛苦，于是拼命抗拒。我自己又不能接受抑郁癥的事實，拼命假裝沒事，還偷偷停藥。
3. 治療
這個先簡單說一下，以后再詳細講。
狀態(tài)太糟糕，吃藥可能有所抑制，但對我本人，不是根治的辦法。還有，吃藥一定一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，有的藥有副作用，可能會加重病情。
最后改變的契機是失戀，巨大的痛苦之下，激發(fā)了過去的心理創(chuàng)傷，但這也是改變的契機。我瘋狂看了很多心理方面的文章，然后找到了寫文章的心理醫(yī)生開始咨詢，從第一次心理咨詢到現(xiàn)在，一年多了，對自己的過去，原生家庭的問題，成長經(jīng)歷，情緒的由來，有了很多了解和覺察。到了半年多的時候，開始看更多心理方面書，參加一些世界大師開設(shè)的工作坊，嘗試了各種療愈的辦法，并且開始瑜珈（kundalini yoga和bikram yoga）和禪修。
現(xiàn)在大多數(shù)時候感覺平靜，情緒來了，就不抗拒，自己帶著，覺察它，一般幾個小時就過去了，最多一兩天。就是感受痛苦，不抗拒，只要不抗拒，答案有時候會自己顯現(xiàn)。
下周再繼續(xù)說，我的抑郁癥形成的原因。
推薦幾個心理學(xué)家的鏈接和基本書（會不斷更新）。
幾個鏈接：
http://blog.sina.com.cn/wuzii
http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1301890202_0_1.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_600fedb60101c3cb.html
幾本書：
You can heal your life by louise hay
Emotional Balance by Roy Martina
