認(rèn)識我們的肝臟
給我明亮的雙眼
作者：曾樂
肝臟既是運血的器官，更是分泌各種解毒物的器官。肝臟是否健康，不但直接關(guān)系到我們的生命安全，而且還會影響我們的容顏。中醫(yī)認(rèn)為，肝目相連，眼睛是否明亮，是否有神，全靠肝臟；眼睛是否水汪汪，全靠運水的腎臟。所以，中醫(yī)里有養(yǎng)肝明目、養(yǎng)腎潤目的說法。若是肝火過旺，腎水不足以制肝火，則會眼目發(fā)紅，眼角會出現(xiàn)紅血絲或是紅眼角。
下面這些現(xiàn)象，反映了肝臟的一些情況：
一、偏頭痛、臉部兩側(cè)長痘痘、痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院會先著火。
二、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血充盛而變得脹痛明顯。
三、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”。指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
四、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒?；蛏鷼饣騻?，或變得容易發(fā)火，總有無名火起。
那么，如何養(yǎng)肝呢？下面這些方法，可以對肝臟的排毒提供必要的幫助：
一、靈芝排毒法。研究發(fā)現(xiàn)，靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
二、綠豆可以幫助肝臟解掉肝臟內(nèi)的火毒。綠豆的解毒作用得到普遍公認(rèn)，它和甘草一樣，可以解毒并調(diào)和肝臟功能，幫助肝臟解掉身體以及肝臟內(nèi)的火毒。還有決明子，也可以幫助解除肝臟蓄積的毒素，所以，決明子往往可以用來降壓明目，火大血壓高的人，經(jīng)常服一點兒決明子茶，對降壓和明目都是有幫助的，但每次量要小，十克左右即可，不可過量，過量則傷腎陽。那些腎陽虛的人，或是脾胃虛寒的人，最好也不要喝。
三、規(guī)律生活是最好的護(hù)肝方法。晚上11點到凌晨1點之間是肝臟排毒時間，此時要熟睡才可以，不要熬夜，熬夜傷肝，就是這個道理。
四、不要過食重油。肝膽相照，肝分泌的消化液中，就有分解油脂的膽汁，如果過量食用重油，不但會傷害膽的運化功能，還會傷肝。因為負(fù)擔(dān)過重時，肝膽都會出現(xiàn)問題，也會影響到結(jié)腸和其它的器官的功能，危害很大。經(jīng)常生悶氣和發(fā)脾氣的人，也會嚴(yán)重傷肝，所以凡事看開，喜悅為上，這既是對人文環(huán)境的愛護(hù)，也是對自己的保護(hù)，喜悅對待事物、保持良好的情緒，樂觀向上，對肝是一種滋補。
五、多吃青色食物。青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解不良情緒的作用，屬于幫助排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或是青檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
六、眼淚可以幫助排毒。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實，作為排泄液的淚囊，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時，委屈時、壓抑時就干脆哭出來，請把傷心的淚流掉，不單是一句勸解人的歌詞，也是一種護(hù)肝的方法。
七、按壓肝臟排毒要穴。這個穴就是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按楺5分鐘，感覺輕微酸脹即可。兩只腳換著按揉，不必用力過大。
八、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
寫作本文時，參考了劉巖的相關(guān)文章，特些說明并致謝。
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