“肚腹三分虛，濕熱暗中積?！?/strong>
濕熱是肥胖的主要“幕后黑手”，特別是“大肚腩”的罪魁禍?zhǔn)?。濕氣郁結(jié)在體內(nèi)過久，便會(huì)化生為熱。這種“濕”和“熱”的交織阻礙了體內(nèi)正常的氣機(jī)運(yùn)行，使代謝減緩，廢物堆積。
濕氣的來源是脾胃功能失調(diào)。
“脾主運(yùn)化，濕生于脾?！?/strong>
當(dāng)脾的氣化能力下降，體內(nèi)的水濕得不到有效代謝，就會(huì)源源不斷地產(chǎn)生濕氣。而濕氣的特性是向下流動(dòng)，尤其容易停滯在下焦——也就是腹部。長期如此，陽氣無法正常升騰，濕氣在下焦積存，耗傷腎陰，導(dǎo)致虛火上炎，進(jìn)一步加劇循環(huán)。
陽虛者，陽氣不足，命門火衰，體內(nèi)易生寒濕。寒性凝滯，會(huì)把濕氣與其他廢物“凍”住，久而久之，濕與寒交煎形成濕熱，層層積累，最終發(fā)展為堅(jiān)硬頑固的贅肉。
痰濕體質(zhì)：痰濕具有粘膩特性，容易結(jié)成團(tuán)塊，阻礙正常代謝。
瘀血體質(zhì)：瘀血久積難化，容易與濕、寒、痰交織，進(jìn)一步加重腹部贅肉的形成。
“濕生為痰，瘀血滯流成結(jié)?！?/strong>
這類肥胖不僅難減，而且長期不調(diào)還會(huì)影響氣血運(yùn)行，進(jìn)一步損傷腎氣，引發(fā)惡性循環(huán)。
積實(shí) 15克：促進(jìn)腸道排濁，清理濕熱。
白術(shù) 6克：健脾祛濕，幫助恢復(fù)脾的運(yùn)化功能。
取以上藥材，加水500毫升煮至300毫升。
重復(fù)煎煮一次，將兩次藥汁混合。
每天早晚各飲一杯，每次50-60毫升。
若伴乏力、氣虛等癥狀
加 生曬參 15克、黃芪 50克：益氣補(bǔ)虛，提升整體能量水平。
若眼瞼浮腫、晨起浮腫明顯，或有腎積水
加 牛膝 15克、益母草 30克：活血化瘀，改善腎功能代謝。
若手腳冰涼、身體畏寒屬腎陽虛者
加 桂枝 15克、巴戟天 20克：溫腎助陽，散寒祛濕。
若口干、手足心熱，屬陰虛火旺者
加 知母 15克、黃柏 15克、女貞子 20克：滋陰清熱，降虛火。
若腰酸明顯
加 狗脊 30克、續(xù)斷 15克：強(qiáng)腰補(bǔ)腎，增強(qiáng)下焦氣血運(yùn)行。
中醫(yī)認(rèn)為，濕熱為肥胖的主要病因，而脾胃為濕氣的“發(fā)源地”。要想瘦得健康、瘦得持久，就必須從健脾入手，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，恢復(fù)臟腑功能。正所謂：
“脾胃調(diào)，百病消?！?/strong>
這劑減肥方不僅能夠有效祛濕排濁，還能改善脾胃虛弱，從源頭上阻斷濕氣的再生，使身體自然輕盈，達(dá)到健康減肥的目的。
??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，10年體重管理，指導(dǎo)過10000+人吃出好身材。
我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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