如果道路堵塞，交通就會癱瘓；如果血管堵塞，結(jié)果可能是致命的。
在這條生命長河中，流淌著人類賴以生存的血液。血栓，就像是游走在血管里的幽靈，隨時隨地威脅著人們的健康。
據(jù)統(tǒng)計，因血栓性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。
藏在血管里的無聲殺手
人體內(nèi)所有血管相加，長度可達9.5萬公里，能繞地球赤道兩圈多。血栓通俗地說就是在血管中形成的“血塊”。
正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動。
通常，血栓類疾病可以分為兩種：
1
動脈血栓栓塞
這種血栓就是血塊堵在動脈血管中。
腦血管血栓可能出現(xiàn)一側(cè)肢體功能障礙，比如偏癱、失語、視覺和感覺障礙、昏迷，最嚴(yán)重的會致殘、致死。
心臟血管的血栓形成，就是血塊進入了冠狀動脈，很可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心絞痛，甚至心肌梗死。周圍動脈血栓形成，會使雙腿出現(xiàn)間歇性跛行、疼痛，甚至因為壞疽而致截肢。
2
靜脈血栓栓塞
這種血栓就是血塊堵在靜脈血管中。
靜脈血栓主要累及下肢靜脈，其中下肢深靜脈血栓最常見。最可怕的是，下肢深靜脈血栓形成可能會導(dǎo)致肺栓塞，臨床中60%以上的肺栓塞來源于下肢深靜脈血栓。
靜脈血栓也有可能引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥，甚至猝死。
比如玩電腦時間過長，突然胸悶、猝死，大部分就是肺栓塞；長時間乘坐火車和飛機，下肢靜脈血流速度會減慢，血液內(nèi)的栓快更易掛壁、沉積，形成血栓。
血栓最易“拴住”五類人
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間。99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常，也有可能在不知不覺中突然發(fā)生。以下幾類人要特別注意：
1、高血壓人群
以前發(fā)生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態(tài)和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。其中，高血壓會引起小血管平滑阻力增加，血管內(nèi)皮受損，增加血栓發(fā)生的幾率。
2、遺傳人群
包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征，目標(biāo)研究發(fā)現(xiàn)，遺傳是最主要的因素。
3、肥胖的糖尿病人群
糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導(dǎo)致血管內(nèi)皮的能量代謝出現(xiàn)異常，使血管發(fā)生損傷。
4、生活方式不健康的人
包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會引起血管痙攣，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷。
5、長時間不動的人
臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發(fā)生的重要危險因素。流行病學(xué)調(diào)查表明，幾乎所有住院患者至少存在1個發(fā)生靜脈血栓的高危因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風(fēng)險也相對較大。
遠離血栓，牢記三字訣
生活中所有人都要有“防栓意識”。高危人群應(yīng)該做好長期預(yù)防，主動地去做深靜脈血栓的檢查；危險因素低的可以采取一般性預(yù)防措施。
多運動
健步走等有氧運動能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。使用電腦1小時就應(yīng)該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。
長途飛行（6小時以上）每隔一段時間做做小腿伸展運動、經(jīng)常站起走動、盡量坐在靠過道的座位上。
需要長期站立的職業(yè)，比如空乘、教師等，建議穿彈力襪，以保護下肢血管。
多喝水
人血液粘度不停變化，但有一定規(guī)律：早晨4點-8點血粘度最高，這種規(guī)律性波動在老年人身上更為明顯。因此，腦血栓多發(fā)生在早晨至上午期間。
飲水也有講究，早上起床前、每餐吃飯前1小時和就寢前，多喝白開水或淡茶水；午飯和晚飯時喝些清淡蔬菜湯，既補充水分，又維持體內(nèi)水納代謝平衡。
勾勾腳
仰面躺下，雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳。踝關(guān)節(jié)運動像泵一樣，增強下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。這個動作適合久站人群。
每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，每隔10秒鐘換一個動作，雙腳同時做效果更佳。
少吃油
減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚。因為其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預(yù)防血栓的功能。
多喝茶
茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統(tǒng)活性，進而防止血栓形成。
少飲酒
適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力導(dǎo)致血栓。
鞋襪松
衣服、鞋襪不要太緊，血液循環(huán)差會促使血栓凝聚。
慎服藥
常規(guī)服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫(yī)生，以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物，造成血栓或出血。
使用激素類藥物或采用激素治療的患者，出現(xiàn)血栓的風(fēng)險上升了2倍以上。尤其20多歲的女性，擅自濫用避孕藥，出現(xiàn)血栓風(fēng)險高于未服藥人的5倍，建議服用前聽取醫(yī)生的意見。
來源：網(wǎng)絡(luò)。版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請及時聯(lián)系，我們將立刻刪除，謝謝！
