度過慵懶的冬天，迎來了萬物復蘇的春天，在這個季節(jié)，不僅需要在飲食上需要注意，同時也要通過運動來保持健康，10幅動圖，為你打通經(jīng)絡(luò)提供參考，經(jīng)絡(luò)通暢消百病！
滾揉后溪穴
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保護頸椎、腰椎
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把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
拍肘窩
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排出心肺火氣和毒素
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拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴重。最好是每周拍打一次，怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進氣血的運行。
瑜伽蝴蝶式
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促進血液循環(huán)
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雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅，同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
搓摩臉部
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煥醒肌膚
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雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可，建議起床后睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
雙臂上拉
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護肩頸
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保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。
拉伸脊椎
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緩解背部疲勞
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保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。
提肩松膀
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護肩頸
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站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。
緩解肩膀酸痛+減肥
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面杖時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應(yīng)的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應(yīng)的散開，堅持做還可以減肥。
膀胱經(jīng)排毒
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越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
按揉印堂
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改善心腦血管功能
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一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
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每周六21:40 | 每周三21:40
