冬天，南北方人都會通過各種取暖方式讓自己安度嚴寒。北方人托暖氣的福，可以穿著短袖短褲吃冰棍，欣賞窗外的鵝毛大雪；南方人也會努力地打開空調(diào)、電熱毯、“小太陽”，讓自己的身體不太冷。
暖氣 勤通風，不上火
在嚴寒的冬天能享受熱乎乎的暖氣，讓北方人成為南方人羨慕不已的“土豪”，但暖氣病也與溫暖如影隨形。
暖氣房的溫度基本能維持在25℃左右，但濕度一般在30%以下。由于門窗緊閉、通風不良，久而久之，人容易出現(xiàn)口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛等上火癥狀，被稱為“暖氣綜合征”。人體的鼻腔、上呼吸道、肺部都有密密麻麻的纖毛，是抵御病毒、細菌入侵的第一道屏障。體內(nèi)缺水時，纖毛運動變?nèi)?，抵御病毒、細菌的能力下降，很容易感冒?/font>
預防暖氣病，首先室溫不要太高，20℃左右即可，溫度過高時可關(guān)閉一組暖氣的閥門。保持空氣濕潤，可以在暖氣片上放幾塊濕毛巾，或在地上灑點水，也可使用加濕器。其次要常開門窗，通風換氣。建議上午八九點和下午四五點各通風一次，每次不少于半小時。再次要多飲水、多吃果蔬，每天喝水不少于2升。最后，外出一定要穿上厚衣服，防止著涼；進入暖氣房趕緊脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖干燥的環(huán)境。
電熱毯 睡前開，不漏電
電熱毯作為一種比較“古老”的取暖方式，仍被不少人所鐘愛。睡前一小時打開開關(guān)，就可以享受一個熱烘烘的被窩。不過，每年都有電熱毯漏電導致的意外事故發(fā)生，讓人們對它又愛又恨。
電熱毯是有壽命的，不管什么品牌的電熱毯，其使用壽命都只有6年。因為電熱毯的發(fā)熱線的保護絕緣層，一般在6年后開始老化、開裂，其絕緣性能和耐壓程度大大下降，使用時容易出現(xiàn)安全事故。電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好慎用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則，電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。使用電熱毯時，最好在睡前開啟，睡覺時一定要關(guān)掉。最好不要給有尿床習慣的孩子或大小便不能自理的老人使用。被尿濕或弄臟的電熱毯，不要用手去揉搓洗滌，而應該用軟毛刷蘸水刷洗，待晾干后才能使用。不用時，電熱毯宜懸掛保管，或折好放入包裝袋，但折縫位置不能重壓。
小太陽 別直視，不傷眼
市場上的“小太陽”式遠紅外線電暖器是許多南方人家中必不可少的取暖設備。但“小太陽”只能照射身體局部，如果不注意變換體位，很容易造成局部低溫燙傷。
人們經(jīng)常忽略的一點是，“小太陽”的紅光可能傷害眼睛?！靶√枴敝饕赃h紅外輻射和熱擴散的方式送暖，其中的遠紅外輻射對人體的視覺系統(tǒng)有不良影響。眼睛屬于人體對電磁輻射敏感的器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，甚至誘發(fā)白內(nèi)障等。高劑量的輻射還可能影響人體原有的生物電流和生物磁場。老人、兒童、孕婦屬于對輻射敏感的人群，應盡量避免眼睛直接對視電熱管。
使用“小太陽”，還要定期用干布擦拭網(wǎng)面和加熱棒，去掉上面的灰塵和臟東西，以免造成室內(nèi)可吸入顆粒物濃度上升。同時，不要離“小太陽”太近，并且注意變換身體姿勢，以免造成燙傷。
空調(diào) 常清洗，不感冒
在沒有暖氣的情況下，空調(diào)是不少人最鐘愛的替代品。但空調(diào)一方面是耗電大戶，經(jīng)濟負擔比較重，另一方面還會對身體造成一些影響。
空調(diào)吹出的熱風非常干燥，長時間使用，室內(nèi)濕度會急劇下降，靜電也會增加。開空調(diào)時為了省電，人們一般緊閉門窗。在密閉的環(huán)境中，人體呼出的代謝物、生活廢氣、塵埃等都會積聚在空調(diào)室內(nèi)機的蒸發(fā)器上，從而滋生霉菌、細菌等，容易誘發(fā)感冒等上呼吸道感染。
因此，有老人和孩子的家庭，要記得經(jīng)常清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，最好每個月都對空調(diào)散熱片進行清洗及消毒，才能有效抑制散熱片細菌滋生給室內(nèi)空氣帶來的污染。還可以配合使用有凈化作用的加濕器，并經(jīng)常開窗通風。啟動空調(diào)后，要調(diào)整出風口，別讓熱風直接對著頭部。
電茶幾 離遠點，不會燙
冬季嚴寒，但南方人自有妙招：將爐子放進茶幾中央，四周圍坐一群人，腿上捂著棉被，一起打撲克、搓麻將、吃火鍋?，F(xiàn)在市面上還有電茶幾，比火爐更安全。
不過，電茶幾取暖可能造成低溫燙傷或烤傷。腿捂著棉被，手上搓著麻將，興奮中身體感覺能力下降，可能被烤傷卻不自知。低溫燙傷看起來不很嚴重，但往往會造成深部組織壞死，易引起感染。尤其是患脈管炎等疾病的老人，四肢末梢循環(huán)不好，對熱和痛的感覺比較遲鈍，更容易中招。另外，打完麻將吃火鍋，一兩周吃一次倒也無妨，但經(jīng)常吃容易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍、嘴唇干裂等癥狀。建議大家盡量離電茶幾的熱源遠一點，經(jīng)常變換腿的位置，用手摸摸被子的溫度。吃火鍋別太頻繁。
火炕 多喝水，不皮癢
火炕是北方農(nóng)村常用的取暖方式。做飯時，外屋大灶一燒，里屋就能維持一夜的溫暖。
火炕的溫度往往在最開始時很高，坐在炕上的人直接與熱源“親密接觸”，人就容易出汗，而且水分經(jīng)皮膚的蒸發(fā)量也會增加，不僅導致水和電解質(zhì)丟失，還會導致皮膚干燥、瘙癢、脫屑等。因此，睡火炕的人應勤用溫水洗澡，并涂抹保濕乳液；多喝白開水；以滋陰潤燥的中藥做食療，如用黨參、麥冬、茯苓、炙甘草等熬稀粥，每周喝兩次。體質(zhì)寒涼、脾胃虛寒者最適宜睡火炕，可促進血液循環(huán)，驅(qū)寒祛病，溫脾散寒。但熱性體質(zhì)者不宜長期睡火炕，否則燥邪更甚，容易上火。
