忙碌讓我們疲憊不堪。你有沒有發(fā)現(xiàn)最近的疲憊感來得有點頻繁？那有可能就是慢性疲勞綜合征纏上了你。對都市人來說，慢性疲勞綜合征非常常見，18個自測指標(biāo)，讓你了解自己的身體現(xiàn)狀，當(dāng)然是要多愛自己一點！
自測小貼士1、早晨不想起床，即使勉強起床，也是渾身倦意。
2、工作或看書老開小差，寫文章差錯連連，注意力難以集中。
3、說話懶言懶語，少氣無力。
4、不愿與同事交談，回到家后也常常默不作聲。
5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6、懶得爬樓，上樓時常常絆腳。
7、公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。
8、喜歡躺在沙發(fā)上，并把腿抬高，才感舒服些。
9、四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。
10、食欲差，不思茶飯，厭油、惡心。
11、時有心悸、胸悶、厭煩，心中有一種說不出的難受滋味。
12、經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
13、不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。經(jīng)常頭痛、頭暈、耳鳴。
14、易患感冒，患感冒后遲遲不愈。
15、不明原因的消瘦，體重逐漸下降。
16、脾氣變壞，愛冒火，煩躁不安。
17、性生活障礙，性欲減退。
18、女性月經(jīng)不調(diào)，或者提早閉經(jīng)。
結(jié)果分析針對上述信號，你不妨來個”對號入座”。若有2-3項表示輕度疲勞，若有3-4項表示中度疲勞，若有5-7項則表示重度疲勞。如果這些情況已經(jīng)出現(xiàn)了很長一段時間，就意味著慢性疲勞綜合征可能纏上了你。
我們該怎么辦實際上，慢性疲勞綜合征是一種身體長時間在外界壓力下的一種身體狀態(tài)，它不像發(fā)燒感冒那樣吃了藥就能好起來，它只會一點點“侵蝕”你的身體，讓整個人的狀態(tài)都越來越差，甚至是惡性循環(huán)。
但是，慢性疲勞綜合征卻可以“自愈”，如果最近你明顯覺得身體感覺怪怪的，千萬不要抱著“忙過這陣就好了”的想法，而是應(yīng)該積極地調(diào)整自己的生活狀態(tài)。應(yīng)對慢性疲勞綜合征最好的方法就是適度的運動，因為那些問題來源于我們久坐、長時間使用電腦、工作壓力大等“靜態(tài)疲勞”，最好的方法當(dāng)然是讓自己“動起來”。比如，堅持飯后散步，堅持游泳，或是干脆選擇一項新的體育運動進行學(xué)習(xí)。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
