【導(dǎo)讀】
小編平時(shí)牢記《黃帝內(nèi)經(jīng)》的這句話(huà)，”陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！睍r(shí)刻提醒著我們陽(yáng)氣的重要性！但隨著現(xiàn)代人生活方式的改變，人們的很多生活習(xí)慣在耗損著自身陽(yáng)氣，導(dǎo)致疾病纏身。
下面?zhèn)?yáng)氣的行為，你占了幾條？有什么方法對(duì)治？
作息非時(shí)，陽(yáng)不歸根
中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰（晚上9:00—凌晨3:00），這六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對(duì)生命來(lái)說(shuō)就是歸根，對(duì)常人來(lái)說(shuō)歸根最主要的方式就是睡眠。
現(xiàn)在別說(shuō)晚上9點(diǎn)睡覺(jué)了，就是10點(diǎn)、11點(diǎn)的都很少，12點(diǎn)、1點(diǎn)睡覺(jué)反而是現(xiàn)代很多人的正常睡眠時(shí)間。陽(yáng)氣當(dāng)入不入，就不叫“因時(shí)之序”，而是“非時(shí)”。作息非時(shí)就不能讓陽(yáng)氣歸根來(lái)復(fù)，人為地耗損陽(yáng)氣。
工作煩勞，陽(yáng)氣外張
現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏很快，很多人不僅夜以繼日地工作，而且心情很煩、心理壓力很大。
“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽(yáng)氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。一煩勞陽(yáng)氣就不能歸位，就會(huì)慢慢耗散。
同時(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危?！爆F(xiàn)代人競(jìng)爭(zhēng)壓力大，但心性修養(yǎng)普遍較差，負(fù)面的心理及情緒很容易在內(nèi)心產(chǎn)生、纏繞，極損人身陽(yáng)氣。
空調(diào)普及，寒氣內(nèi)壓
幾千年來(lái)，人們?cè)跊](méi)有空調(diào)的狀態(tài)下生活的非常好。空調(diào)普及后，人為的陰寒之氣就頻頻進(jìn)入體內(nèi)耗損、遏制人體陽(yáng)氣。
特別在夏天，外邊是一團(tuán)火，回到家里或單位就像進(jìn)了冰窟窿，這么一冷一熱，每天經(jīng)過(guò)多次，就會(huì)反復(fù)把寒氣一層層壓在體內(nèi)。寒氣傷人是最厲害的，會(huì)造成很多病。
嗜食寒涼，吃肉太多
現(xiàn)代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風(fēng)流行，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽(yáng)氣，尤其在夏季人體陽(yáng)氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態(tài)，以生冷食物冷飲來(lái)解暑，則是犯了“虛虛實(shí)實(shí)”之誤，脾陽(yáng)受損則運(yùn)化不利。
肉吃多了，如果化不掉，會(huì)損傷脾胃，阻塞經(jīng)絡(luò)血脈，遏制陽(yáng)氣在人體中的正常運(yùn)行?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭?！毖由斓斤嬍成希撼赃M(jìn)去的食物能運(yùn)化開(kāi)就是營(yíng)養(yǎng)，就能養(yǎng)生；運(yùn)化不開(kāi)就是毒。
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，反傷陽(yáng)氣
現(xiàn)代人崇尚“生命在于運(yùn)動(dòng)”的理念，但很多人并未因運(yùn)動(dòng)得益，這是不明運(yùn)動(dòng)原理及不合理運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。
“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加強(qiáng)氣血的流通，適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人，或?yàn)轱嬍澈衲仯驗(yàn)榫米粍?dòng)，或?yàn)樗紤]過(guò)度，但絕不適合于氣血大虧之人，因?yàn)樘撊岁?yáng)氣固攝的功能不足，運(yùn)動(dòng)后陽(yáng)氣耗散致陽(yáng)氣更虛。
另外運(yùn)動(dòng)屬生發(fā)，應(yīng)該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運(yùn)動(dòng)健身，看似彌補(bǔ)了白日的運(yùn)動(dòng)不足，其實(shí)是違反了“生長(zhǎng)收藏”之序，《素問(wèn)·四季調(diào)神大論》指出冬三月要“無(wú)擾乎陽(yáng)”、“無(wú)泄皮膚”，冬季大量運(yùn)動(dòng)出汗影響了陽(yáng)氣的收藏。
濫用抗生素，苦寒攻伐陽(yáng)氣
濫用抗生素問(wèn)題中國(guó)現(xiàn)在很?chē)?yán)重，不僅西醫(yī)濫用，中醫(yī)也濫用，老百姓自己也濫用。抗生素從中醫(yī)性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐陽(yáng)氣。
濫用抗生素對(duì)體質(zhì)傷害太大。尤其是小孩，只要感冒發(fā)燒，一律都上抗生素。應(yīng)該按照正統(tǒng)中醫(yī)的思路和方法去調(diào)養(yǎng)，鼓勵(lì)陽(yáng)氣，鼓勵(lì)免疫力，它自己會(huì)去做事。
我們?nèi)绾螌?duì)治？
①艾灸
艾灸用的原料是艾草制成的。艾草是一種純陽(yáng)性植物，經(jīng)過(guò)燃燒后，通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，能祛除病邪。是補(bǔ)充陽(yáng)氣，延年益壽的最佳捷徑。
常艾灸關(guān)元、中脘、神闕（肚臍）穴
②做好“三陽(yáng)開(kāi)泰”
"三陽(yáng)開(kāi)泰"出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。"開(kāi)泰"則表示吉祥亨通，有好運(yùn)即將降臨之意。人體的陽(yáng)氣升發(fā)也有類(lèi)似的漸變過(guò)程，將其稱(chēng)為人體健康的"三陽(yáng)開(kāi)泰"，即動(dòng)則升陽(yáng)、善能升陽(yáng)、喜能升陽(yáng)。
③經(jīng)方湯藥
四逆湯為少陰病主方，堅(jiān)持服用四逆湯，能振奮身體機(jī)能沉衰，恢復(fù)陽(yáng)氣。
具體用藥比例可按照炙甘草：干姜：附子=3:2:1。
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