對(duì)于“高尿酸”這個(gè)詞，大部分體檢過的人可能都有印象，現(xiàn)代人很多都有尿酸偏高的問題，尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產(chǎn)物，嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致高尿酸血癥。該疾病受到多種因素的影響，與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習(xí)慣等有關(guān)。

尿酸高別擔(dān)心，這些食物堅(jiān)持吃，尿酸慢慢降，痛風(fēng)不來找

海帶

海帶中富含碘元素，常吃海帶可以利尿補(bǔ)鉀。將海帶和薏米蒸煮后服用，切記不要加入糖類調(diào)味料，對(duì)于慢性痛風(fēng)患者以及急性通風(fēng)患者都十分合適，還能抑制尿酸沉淀。海帶含有多種礦物質(zhì)以及微量元素，適合經(jīng)常食用，補(bǔ)充鉀元素。

車前子木香湯

取車前子10克、木香8克、川牛膝6克、生地黃5克，煮湯的時(shí)候，比如雞湯、肉湯，將上述藥材一起煮湯喝。

功效：健脾化濕、清熱利尿。長期喝可以提高人體身體的免疫力，一日早晚分飲兩次，可以幫助你降低尿酸，每天堅(jiān)持喝，尿酸平穩(wěn)不升高哦。

芹菜汁

芹菜的味道比較獨(dú)特，很多人不太愛吃，但是尿酸高的朋友不管怎樣都得多吃芹菜。芹菜葉中含有豐富的芹菜素，能顯著抑制黃嘌呤氧化酶的活性，減少體內(nèi)嘌呤的生成，從而降低尿酸。取新鮮的芹菜葉100克切碎，在開水鍋中焯2分鐘，之后過涼水、瀝干，加入少許食鹽、醋、香油調(diào)味食用，每日1次，連續(xù)1個(gè)月。

蒲公英根茶

高尿酸的朋友們每天喝一杯蒲公英根茶，對(duì)痛風(fēng)朋友們有很好的療效。蒲公英有“尿床草”之稱，可見其利尿功效，能夠幫助降低尿酸。高尿酸的人一定要每天喝一杯蒲公英茶，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很好的療效，讓你遠(yuǎn)離痛風(fēng)。

菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡(luò)。

櫻桃

大家都知道，櫻桃因富含維生素C而聞名于世，被世界公認(rèn)為“天然VC之王”和“生命之果”，醫(yī)學(xué)研究表明，櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，它們可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄，多食用櫻桃會(huì)有效緩解尿酸這一癥狀，不但美味還能治病，確定不來吃一點(diǎn)？

菊苣在調(diào)節(jié)血脂和降低血尿酸水平起著重要的作用。其作用機(jī)制可通過肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸分解酶和黃嘌呤氧化酶的活性降低，從而對(duì)尿酸和腹脂的積累起到綜合作用。

抓住痛風(fēng)的“把柄”，做好三點(diǎn)，痛風(fēng)不找你麻煩!

尿酸主要是在肝臟中生成，但是大部分是通過腎小球，經(jīng)過腎小球過濾后再排出體外，如果排泄不暢，尿酸堆積在體內(nèi)，隨著血液流動(dòng)到關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽結(jié)晶，就會(huì)導(dǎo)致急性關(guān)節(jié)炎，也就是痛風(fēng)發(fā)作。

尿酸升高，是因?yàn)轶w內(nèi)一種叫嘌呤的物質(zhì)，這種物質(zhì)的代謝發(fā)生紊亂就會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，目前醫(yī)學(xué)上也沒有較為有效的辦法完全控制他們的水平，達(dá)到治愈痛風(fēng)的目的，只能是通過控制日常的嘌呤攝入來控制痛風(fēng)的發(fā)作。

一、葷湯不能喝(肉類的湯)

湯中含有豐富嘌呤，特別是肉湯、以及火鍋湯底，應(yīng)該少喝這種物質(zhì)，以免增加體內(nèi)嘌呤水平。

二、堿性物質(zhì)多吃

痛風(fēng)患者體內(nèi)尿酸過高如果攝入酸性物質(zhì)的話，不利于尿酸的排泄，增加尿酸在體內(nèi)淤積，加重或者誘發(fā)痛風(fēng)，而堿性物質(zhì)能和尿酸發(fā)生反應(yīng)，生成溶于尿液的物質(zhì)，有利于尿酸的排泄。

蔬菜水果等都是屬于堿性食物，可以多加食用。

三、啤酒要戒掉

啤酒會(huì)影響到體內(nèi)尿酸的代謝，痛風(fēng)患者喝酒，很容易就會(huì)導(dǎo)致通風(fēng)復(fù)發(fā)，但是并不是說痛風(fēng)患者就一定不能喝啤酒。只是要適量，喝一些紅葡萄酒、米酒還是沒事的。

一、多喝水

多喝水能促進(jìn)排尿，從而促進(jìn)尿酸的排泄，喝水的時(shí)候可以泡葛藤梔子茶飲用，用百合、梔子、菊苣、桑葉、葛藤五種材料制成的葛藤之子茶，對(duì)降尿酸有很好的輔助作用且無任何副作用。

五種材料結(jié)合了菊苣降尿酸平衡尿酸水平，山丹助眠、桑葉利尿、葛根緩?fù)?、梔子消腫解毒的作用，五者相輔相成，共同作用于緩解痛風(fēng)以及降尿酸。

二、少吃豆類和鐵含量比較高的食物。

三、少吃或不吃海鮮類的產(chǎn)品，尤其是魷魚、墨魚和螃蟹等。

四、不吃香菇、香菜和紫菜。

五、不吃動(dòng)物的內(nèi)臟。病人的飲食要清淡，少油少鹽，多吃一些粗糧，玉米，小麥等。

那么尿酸高，應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)，飲食上又該怎么控制呢?痛風(fēng)飲食注意事項(xiàng)