精神科工作了30多年，臨床治愈過很多抑郁癥患者，基本都能找回正常的生活質(zhì)量。
我們首先定義一下什么是正常生活：
1、正常工作；
2、正常結(jié)婚、生子、撫養(yǎng)孩子；
3、沒有因抑郁導(dǎo)致其他嚴(yán)重的軀體問題。
抑郁癥患者如何正常工作？
我們知道，在抑郁癥發(fā)病過程中，會(huì)出現(xiàn)思維遲緩、動(dòng)作遲緩、記憶力和專注力下降、難以思考的現(xiàn)象，這對(duì)于工作是非常不利的，何況現(xiàn)在大家都使用電腦辦公，更需要敏捷的反應(yīng)和操作能力。
那么抑郁癥患者怎樣逐漸康復(fù)，回歸正常工作呢？
建議首先遵醫(yī)囑進(jìn)行系統(tǒng)治療，系統(tǒng)治療可能包括藥物治療、心理治療和物理治療，這對(duì)于抑郁癥患者的康復(fù)可以說都是需要的。
尤其我們強(qiáng)調(diào)心理治療的重要性，通俗來講，它是有效的能夠改變負(fù)性認(rèn)知，讓患者逐漸以積極的方式來看待生活的治療手段。這對(duì)于避免抑郁癥遭受應(yīng)激問題復(fù)發(fā)，有很大作用。
一般經(jīng)過3-6個(gè)月的系統(tǒng)治療，中度以下抑郁癥患者可以達(dá)到臨床治愈，逐漸回到正常工作中。但這個(gè)時(shí)候，還要注意遵醫(yī)囑進(jìn)行持續(xù)的藥物治療和心理治療，避免復(fù)發(fā)。
如果出現(xiàn)復(fù)發(fā)，也不必沮喪，再次系統(tǒng)治療即可，我們應(yīng)該相信，只要不是特殊情況，每次的治療會(huì)比前一次更順利。
抑郁癥康復(fù)本身就是個(gè)體化的緩慢過程，要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，然后再采取最積極的方案。
抑郁癥患者可以結(jié)婚生孩子嗎？
在病情穩(wěn)定的情況下，抑郁癥患者是可以結(jié)婚和生育的。
但是有幾種情況我們需要格外注意：
1、女性服藥期間，不建議生育，如果有婚育打算，需要咨詢精神科醫(yī)生用藥事宜。
2、女性分娩后一個(gè)月激素水平變化大，抑郁癥容易復(fù)發(fā)，需要密切關(guān)注。
3、家族中如果高發(fā)抑郁癥，應(yīng)格外注意是否優(yōu)生優(yōu)育，最好咨詢醫(yī)生意見。
此外，我們還需要強(qiáng)調(diào)患者家屬和朋友在治療過程中的重要性，抑郁癥患者一般都很敏感，病程長(zhǎng)，需要我們的家屬有極大的耐心來陪伴。
怎樣不讓抑郁癥影響自己的身體？
先說一句廢話：把它治好，它就不會(huì)影響你的身體了。
但治好過程中，你還得做這些事情：
1、多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2、盡可能不回避必要的社交活動(dòng)。
3、持續(xù)請(qǐng)心理治療師進(jìn)行心理治療，后續(xù)臨床康復(fù)后可請(qǐng)心理咨詢師進(jìn)行持續(xù)咨詢。
我們都說心病還須心藥醫(yī)，在抑郁癥治療過程中，醫(yī)生、心理治療師、藥物、物理治療、運(yùn)動(dòng)、飲食、生活方式、社會(huì)關(guān)系、家庭都是我們的“心藥”，方方面面都跟上，患者自然能平穩(wěn)度過下半生。
本文作者：北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師 趙祖安
