春夏交替，人體的免疫力隨之下降，各種各樣的疾病也會找上門，今天小編就為大家推薦幾款養(yǎng)生粥，輕輕松松吃出健康。
紫蘇粥
(原料)紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。
(制造)沙鍋內(nèi)參加適量水，放進(jìn)紫蘇葉，煮沸1分鐘，往渣取汁備用。將粳米淘洗清潔，另行燒水，參加粳米煮粥，待粥熟時(shí)，再參加紫蘇葉液和紅糖，攪勻即成。
功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散冷解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴(kuò)大毛細(xì)血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對流感病毒有克制造用。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃、散冷、解表作用。
地黃粥
(原料)鮮地黃，白蜜、粳米、酥油各適量。
(制造)地黃洗凈搗汁，每500克汁參加白蜜120克，熬成膏狀收貯，封好，每次用10克。將粳米約50克煮粥，粥熟時(shí)參加地黃膏10克，酥油少許。于逐日早晚空腹食用。
功效：滋陰，養(yǎng)血，潤肺。實(shí)用于肺、腎陰虛，干咳少痰，咯血，陰傷便秘等癥。如為補(bǔ)腎肺用，可在粥中放進(jìn)熟羊腎，切碎同食;如在粥中加花椒、姜?jiǎng)t有溫中祛冷、回陽通脈之效。
防風(fēng)粥
(原料)防風(fēng)12克，蔥白2克，粳米60克。
(制造)將粳米洗凈加水適量煮成稀粥，參加防風(fēng)藥液(提前煮好)，蔥白(洗凈切碎)，文火稍煮，調(diào)味食用。
自制黑米芝麻粥作法
材料：黑芝麻15克，黑米50克、白沙糖適量。
做法：
1、將黑米放入鍋中大火煮30分鐘。
2、將黑芝麻加入黑米煮為稀粥;或?qū)⒑谥ヂ檠心┘舆M(jìn)去。
3、文火慢燉30分鐘熬至成米糊狀。
