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降尿酸的7個方法，記得收藏

文香閣 >《痛風（尿酸高）》

2022.11.13

關(guān)注

那怎樣才能降低尿酸呢？

第一，少喝酒，不喝酒，喝的酒越多，痛風發(fā)作的幾率就會越大，尤其是烈性酒和啤酒。我建議是痛風發(fā)作期堅決不喝酒，高尿酸的，盡量少喝酒，多喝水，堿化尿液，增加排尿量，這樣才能減少痛風發(fā)作的可能性。

第二，調(diào)整飲食，像海鮮，貝類，肉類，動物內(nèi)臟，各種肉湯，菌湯，黃豆，豆芽這些嘌呤含量都比較高能，不吃就不吃。鼓勵痛風患者多吃新鮮蔬菜，牛奶，雞蛋，粗糧，想吃的話可以先焯一下水，能夠去除大分的嘌呤。

第三個，少喝含糖飲料，像可樂，果汁，奶茶這些本身雖然不含有嘌呤，但是果糖能夠抑制尿酸的排泄，讓尿酸水平升高。痛風患者可以喝白開水，淡茶水，蘇打水，牛奶咖啡，濃濃茶。

第四，增加飲水量是最清晰的，而且是最有效果的降尿酸，每天少量多次的去喝水，大概在2000到3000毫升，這是任何藥物都不可替代的。

第五，每天鍛煉30分鐘，一天堅持五天以上，適度選擇慢跑，快走，散步，游泳，騎車，這樣比較舒緩的有氧運動，不光能夠排尿酸，還能減肥，等到你體重降下來，尿酸也會跟著下降。

第六，保護關(guān)節(jié)扭傷或受涼都可能誘發(fā)疼痛，所以平時避免危險動作劇烈動作，天涼了要注關(guān)節(jié)的保暖。

第七，弄清楚尿酸偏高的原因。如果是尿酸排不出來，就吃促進尿酸排泄的藥物。如果你尿酸生成過多，那就吃減少尿酸生成的藥物，只要你的藥用對了，那么你的尿酸就降得很快，各個中藥調(diào)理體質(zhì)辨證施治，后期也能少復(fù)發(fā)。記住這幾點，并且堅持做下去，你就可能收到意想不到的結(jié)果。

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