生活方式和飲食方式的改變是現(xiàn)代人痛風(fēng)高發(fā)的主要原因，但是身體的尿酸高，就代表著痛風(fēng)么？

答案是否定的，高尿酸如果可以得到相應(yīng)的控制，就可以避免發(fā)作痛風(fēng)。

痛風(fēng)究竟有多痛？

尿酸結(jié)晶體，不斷積累，就會(huì)蛻變?yōu)?，痛風(fēng)石，顯微鏡下的尿酸鹽，就像針一樣，看著就很疼。痛風(fēng)，在古代稱為“白虎歷節(jié)” ——就像一百只老虎，在咬你的關(guān)節(jié)一樣，可謂疼痛難忍。

36歲的林先生，幾個(gè)月前查出了尿酸升高，醫(yī)生也告訴的林先生哪些食物不能吃，哪些食物要少吃，可是林先生不以為然，覺得各種食物都不能吃，活著還有什么意思，所以還是像以前一樣肆無忌憚。

沒過多久，林先生因?yàn)槟_趾紅腫疼痛再次到醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查的結(jié)果是因?yàn)榱窒壬嬍澈翢o禁忌，所以導(dǎo)致了痛風(fēng)發(fā)作。

尿酸高的人，身體沒4種表現(xiàn)，痛風(fēng)還很遠(yuǎn)：

表現(xiàn)一、下肢關(guān)節(jié)突發(fā)疼痛

痛風(fēng)一般多發(fā)于下肢關(guān)節(jié)，在睡覺、起床、酒后突然發(fā)生腳趾關(guān)節(jié)的劇烈疼痛就很可能是痛風(fēng)的信號(hào)。

隨著痛風(fēng)的慢慢遷移，發(fā)生疼痛的部位會(huì)慢慢擴(kuò)大，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)進(jìn)而也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疼痛，所以下肢的疼痛在早期不可忽視。

?表現(xiàn)二、皮膚變紫色或非常紅

關(guān)節(jié)疼痛是痛風(fēng)患者的一個(gè)顯著的標(biāo)志，而如果在關(guān)節(jié)疼痛的部位周圍出現(xiàn)紅腫的情況，甚至是出現(xiàn)皮膚出現(xiàn)紫紅色的情況，不知道自己患上痛風(fēng)的人常常會(huì)誤認(rèn)為是瘀傷而被誤診。

如果注意自己的關(guān)節(jié)，特別是腳和腳趾有紫色或紅色的色塊，可能是痛風(fēng)，上醫(yī)院檢查時(shí)謹(jǐn)慎的做法，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

表現(xiàn)三、出現(xiàn)白色結(jié)節(jié)

如果身體的手、足、肘，以及外耳廓的皮膚下出現(xiàn)一種白色的結(jié)節(jié)，那就有可能是痛風(fēng)石。

其中慢性痛風(fēng)會(huì)在關(guān)節(jié)周邊形成大小不等的痛風(fēng)結(jié)石，隨著病情的加重，病變關(guān)節(jié)會(huì)逐漸受到破壞而發(fā)生變形，患者最后會(huì)失去運(yùn)動(dòng)能力，所以當(dāng)身體出現(xiàn)痛風(fēng)石的時(shí)候，一定要注意。

表現(xiàn)四、腎功能異常

90%以上的痛風(fēng)患者都伴有腎臟的病變，一般早期的癥狀會(huì)出現(xiàn)蛋白尿，夜間起夜次數(shù)增多，的情況，這些只是偶爾發(fā)生。

隨著病情的發(fā)展，疾病越來越嚴(yán)重，就會(huì)由偶爾的蛋白尿轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性的蛋白尿，然后也會(huì)出現(xiàn)其他腎臟病變的癥狀，再發(fā)展下去就是腎功能不全，甚至?xí)驗(yàn)槟I衰竭而死亡。20%左右的痛風(fēng)患者則會(huì)出現(xiàn)尿酸性的尿路結(jié)石。

想要控制高尿酸，預(yù)防痛風(fēng)，遠(yuǎn)離三食：

第一種：酒精類飲品

只要是含有酒精的飲料都是酒精類飲品，酒精會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，損傷腎臟細(xì)胞，影響機(jī)體中氮的平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，增加血液中尿氮素的含量。

同時(shí)，人在飲酒后，酒中的乙醇還會(huì)使人體內(nèi)的乳酸增多，抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，導(dǎo)致人體尿酸不斷升高，造成痛風(fēng)性腎病，甚至尿毒癥。

第二種：海鮮類食物

海鮮是不少人的最愛，但是現(xiàn)在很多人的痛風(fēng)都是因?yàn)槌院ｕr喝啤酒而形成的，因?yàn)楹ｕr中含有大量的嘌呤，而且還有有很多人吃著海鮮還配著啤酒，這樣更容易引起急性痛風(fēng)。

所以有高尿酸的人，日常建議少吃海鮮，特別要注意的是不要海鮮配著啤酒一起吃，這是最傷身體的。

第三種：動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的嘌呤，日常中如果我們攝入的嘌呤沒有達(dá)到機(jī)體的極限，身體會(huì)正常的排出，但是如果攝入的嘌呤過多，未排出的嘌呤以及嘌呤核苷就可以通過補(bǔ)救合成途徑合成大量的嘌呤核苷酸，使體內(nèi)尿酸生成增加。

所以建議患有高尿酸的人不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，例如豬肝、雞肝、豬脾、豬小腸、牛肝等。

想要預(yù)防痛風(fēng)，常喝三水：

第一水：溫開水

高尿酸的人要比健康的人多補(bǔ)充一些水分，這樣更有利于尿酸的排出，不過在水的選擇是可以選擇白開水，小口慢喝。白天飲水量應(yīng)該要比晚上多，白天多飲水可增加上廁所的次數(shù)。

晚上睡著后身體水份減少有時(shí)會(huì)使尿酸濃度更大，可以先喝一杯水再睡覺，稀釋體內(nèi)尿酸濃度、可以睡個(gè)好覺。

第二水：降尿酸的茶水

材料：玉蘭根、梔子、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓

做法：取玉蘭根1.5g、梔子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，做成玉蘭甘葛茶茶包即可！

玉蘭根又叫菊苣根，所含有的糖類、有機(jī)酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對(duì)于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯，可以調(diào)節(jié)身體的綜合代謝功能，可以改善痛風(fēng)引起的高尿酸血癥的情況。

梔子中富含的梔子苷，可通過促進(jìn)尿酸排泄，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。

甘葛提取物具有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對(duì)于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確，同時(shí)具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。

桑葉，蒲公英根、百合均有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用。幾者搭配，可有效緩解關(guān)節(jié)疼痛和預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。

第三水：偏堿性的水

有助于堿化尿液，而當(dāng)患者尿液的pH值增高時(shí)，尿酸的溶解度也隨之增加，有助于體內(nèi)尿酸的排出。

專家推薦將尿pH值調(diào)整至6.2～6.9之間，尿pH值過低，尿酸的溶解度降低；過高，易于形成堿性腎結(jié)石。

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