自古以來，女人的壽命要比男人長，無論是?黃帝內經?，還是現(xiàn)代的調查顯示，男性的平均壽命要比女性短5-10年的時間。
而世界衛(wèi)生組織表示，一個人的壽命的長短，60%的因素都是取決于自身的生活方式，這是符合男人比女性壽命短的說法。
男人想要健康長壽的生活，一定要注意自己的生活習慣，尤其是40歲以后，是疾病的高發(fā)期，更應注意自己的健康。
壽命“短”的男人，通常都有“五大”共性，想長壽，勸你快戒掉!
1、不吃水果
對于2/3的男性來說，都不喜歡吃水果，或是根本不想著吃水果，甚至某個月也沒怎么吃水果，再加上特別的喜歡吃大魚大肉，這樣的人一定要小心三高問題的發(fā)生。
水果中有我們人體必須的維生素和礦物質，這些營養(yǎng)物質不止是增加糖、脂肪、蛋白質的代謝，
而最主要的是這些營養(yǎng)物質是參與我們人體的正常的生理功能，甚至是構成我們的組織。
2、長期煙酒
中國有3億煙民，其中有2億多是男性人群，并且每年因吸煙引起的新發(fā)癌癥有300多種，其中第一大癌癥肺癌，主要的原就是吸煙引起的。
酒精在人類的頂尖“殺手”中排位第七名，并且世界權威的醫(yī)學周刊柳葉刀發(fā)文：中國男人飲酒死亡數(shù)量全球第一。
尤其是在應酬、聚會、或是其他的時候，一般都是左手煙、右手酒的，只是是加快你的患病速度，傷肝。傷肺、傷血管
3、有病不求醫(yī)
男性一直是以頂天立地、很英勇的定義，也是家里的頂梁柱，所以總覺得一些小毛病都不是事，自己吃一些藥就好了。
但是所以的大疾病，都是從小毛病走過來的，我們人體既堅強又脆弱，它可以抵抗癌癥的發(fā)生，也可以因為一次小感冒導致截肢，因為一次小炎癥導致癌變。
這些所謂的“小毛病”就是大疾病的培養(yǎng)基，所以及時的就醫(yī)治療，才是關鍵。
4、壓力過大
在中國每年別確診為抑郁的人口約有1億人，中國每年約有25萬人死于自殺，其中一半以上患有抑郁癥，年齡均在15-40歲左右，據(jù)調查一般都是來自不能承受的壓力和不能訴說的痛苦。
尤其是男人，事業(yè)、家庭壓力，美國的一項人體免疫力的實驗，正常人的免疫力可以殺死80%-90%的癌細胞，但是人在壓力、緊張、負面的情緒時，我們的免疫力下降至20%、甚至是0%的戰(zhàn)斗力。
所以我們說大部分的癌癥患者，不是死于疾病，而是死于自己的心態(tài)。
5、過于放縱
據(jù)中國疾控中心和聯(lián)合國艾滋病規(guī)劃署聯(lián)合發(fā)布，截至2018年9月底，全國報告存活感染者85.0萬例，死亡26.2萬例。2017年報告感染者中，性傳播占80%以上。
前幾天的微博顯示老年艾滋病處于上漲，所以我們要控制自己的情欲，學會保護自己。同時對男性的腎氣、免疫力和壽命都有一定的影響。
除了以上的不良習慣，想要長壽，做好“三事、三戒”
第一件事：茶替酒
茶文化已有幾千年的歷史，神農本草經》記載：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”荼，即是茶?，F(xiàn)代的醫(yī)學研究，喝茶養(yǎng)生的人可以降低死亡率20%。尤其對于男人來說以茶代酒，生意可談，健康可保。
養(yǎng)肺茶----尾參桔梗茶:尾參、桔梗、玉蘭根、蒲公英根調制成茶。
尾參：是一味養(yǎng)陰生津的中草藥，有祛痰、止咳，潤肺、潤喉的作用。
桔梗：入肺經，針對痰多、咽喉腫脹、有宣肺，排膿的功效，對肺部疾病有所改善。
玉蘭根：性味辛溫，有通經絡，散寒氣，宣肺通鼻的作用，有效的針對鼻炎、肺不通等癥狀。而蒲公英根也有很好的消炎、解毒、祛火的作用，對一些炎癥，感冒。咽干、肺火有一定的功效。
養(yǎng)肝茶---- 碩參刺玫茶：碩參根、刺玫花、蒲公英根、桂花調制成茶。
碩參：歸肝經，根部的效果最佳，其提取物對肝臟有明顯的保護作用，尤其是針對化學性和酒精性肝臟的改善效果明顯，并且能加速肝臟的修復功能。
刺玫花：有增加血液的代謝和肝臟的排毒，有疏肝理氣，有效的改善黃疸的作用。
蒲公英 ：針對肝臟的解毒、損傷、修復有一定的作用，尤其是對于慢性的肝炎有一定的保護作用。桂花 主要是起到調和茶性的作用。
第二件事：動替靜
以多運動來減少久坐帶來的危害，首先運動可以有效的增加男性的心肺功能，同時可以減少心腦血管疾病的風險，大大的提高機體的免疫力，增加人體的抗病能力。
美國的一項實驗證明，如果一個人每天運動1小時，可以有效的降低20%-30%的癌癥的發(fā)病率。
運動不僅對我們身體的組織器官有益處，而且還有減肥、瘦身，對于男人來說一身的肌肉是最完美的。
第三件事： 外替內
80%的男人都是坐在辦公室里一天，甚至是晚上加班熬夜，研究顯示如果長期的久坐，會大大增加身體的患病幾率。
所以常去外面曬曬太陽，經常曬太陽不僅增加身體維生素D的吸收，有預防骨質疏松、以及心臟疾病的發(fā)生。
太陽還有殺菌的效果，對于男人有升陽氣，有助于腎氣和前列腺的保護作用。
除了以上的不良習慣，想要長壽，做好“三事、三戒”
第一戒：戒熬夜
熬夜是對我們人體最大的危害，人體只有在睡覺的時候才能更好地修復，對于男人來說一般熬夜加班、熬夜應酬這會導致身體的生理功能紊亂、造成內分泌是失調，直接影響我們身體健康。
所以我們要保證每天7-8小時的睡眠，2-3小時的深度睡眠，中平可以小憩一下，有助于養(yǎng)護心臟，正常的休息時間，我們的身體、精神、才能更加的向上。
第二戒：肥胖
中國的肥胖人說已經居世界的首位，并且肥胖人數(shù)已經超過瘦子，其中中國男性肥胖人數(shù)約有4萬人，我們說男人發(fā)福就是衰老的表現(xiàn)，同時也是疾病的高發(fā)性。
肥胖與幾十種疾病息息相關，不僅與肝臟的健康、血脂、高血壓、甚至是痛風都有一定的危險性。所以對于男人講，要控制好自己的體重，這樣健康才會跟著你。
第三戒：戒脾氣大
有的人可能是“天生脾氣大、不好惹”，男人的壓力大，又是就控制不住自己的脾氣，但是研究調查我們只要生氣1小時，就相當于我們工作一上午的身體消耗。
同時美國的一項研究表明，人在生氣的時候呼出的氣體可以毒死一直小白鼠，可見我們生氣對身體組織器官有多大的危害。
經常處于生氣的狀態(tài)，會導致肝臟疾病、心臟疾病、甚至是激活我們身體的癌細胞。所以保持平和的心態(tài)
