中醫(yī)講，肝為將軍之官，是人體最重要的器官之一。
肝臟，是唯一沒有末梢神經(jīng)的實質(zhì)性器官，其自我修復功能強大，一旦肝臟功能出現(xiàn)異常，不容易被發(fā)現(xiàn)。
中醫(yī)認為“肝其華為爪”，通過看手，能了解肝臟是否健康。
1，中指根變細
伸開手掌，手指自然并攏，將鹽緩緩灑在中指根部，觀看鹽會不會從指縫中漏出去。
如果漏了出去，則說明你的中指指根變細，縫隙增大了。如果會漏過去，說明你的中指根變細，指跟縫隙增大。
中指根變細，是說明肝經(jīng)氣血缺乏，可能會出現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能削弱等現(xiàn)象。
若中指根變細，伴隨手掌呈暗紅色，可能是脂肪肝、血脂代謝失調(diào)或內(nèi)分泌失調(diào)癥；
若中指根變細，伴隨手掌土黃色，無光澤，提示肝膽病變，要警惕。
2，出現(xiàn)肝掌
在大拇指至小拇指的根部之間的大、小魚際處，皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復，這種表現(xiàn)的手掌稱為“肝掌”。
這是肝臟功能異常特有的一種體征。
3，指甲異常
當指甲裂紋、指甲上有黑線、指甲會凹進去等，都是身體給予的健康提示。
一旦發(fā)現(xiàn)自己的指甲發(fā)生變化，最好去醫(yī)院檢查一下肝臟。
習慣一：貪杯喝酒
大家都知道，喝酒要適量，但喝著喝著就多了，這也是生活中常有的事。
實際上，不管是何種酒，啤酒、白酒、紅酒、各種洋酒等，只要有酒精的酒，都會對肝臟，造成不同程度的損傷。
而貪杯喝酒，攝入大量酒精，會增加肝臟代謝負擔，誘發(fā)脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
生活中，很多場合離不開酒，建議男性每天酒精量攝入不超過25克，女性不超過15克。
以茶代酒，每天喝杯金桂菊茶，還有很好的養(yǎng)肝功效！
金桂菊茶，是一款擅于降肝火、排肝毒的花草茶，將金銀花、桂花、胎菊、蒲公英按一定比例搭配制成茶包，每天一包，熱水沖泡。
金銀花，性寒，具有清熱解毒的作用，氣味芳香，研究發(fā)現(xiàn)，金銀花有很好的抑菌、殺菌作用，對金黃葡萄球菌等多種致病菌有很好的抑制力，可增強免疫力、保護肝臟，對上火引起口腔炎癥有很好的療效。
桂花，性溫，中和寒性，調(diào)和茶方。
胎菊，性寒，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用，清熱解毒。
蒲公英，性寒，有廣譜抗菌功效，被稱為“天然抗生素”，對改善上火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛等，有很好的改善作用。
同時，還有很好的保護肝臟功效，擅于清肝火、排肝毒，可增強肝細胞再生能力。
習慣二：熬夜晚睡
熬夜，已成為一種習慣，甚至很多人，睡覺前不玩手機，會失眠。
現(xiàn)代人的夜生活越來越豐富，經(jīng)常因工作、娛樂，熬夜很晚，休息少，睡眠不足，會降低身體免疫力，讓人容易得病。
中醫(yī)講，凌晨1點到3點之間是肝經(jīng)當令時間，肝臟排毒需要熟睡或休息時，否則全身血液不能回流到肝臟，進行解毒。
若長期熬夜，身體內(nèi)的血液得不到凈化，毒素排不出，就會加重肝臟解毒負擔，長期如此，會誘發(fā)肝病。
適當調(diào)整一下作息，最晚也不要超過12點睡覺，保證每天至少6到8小時的睡眠。
習慣三：大魚大肉
“大魚大肉”的飲食結(jié)構(gòu)，是現(xiàn)代人的特點，在過去，人們沒錢，能吃到肉就是一件很幸福的事情。
而現(xiàn)在人們生活好了，滿足了嘴巴需求，不考慮身體健康。
高脂肪、高蛋白的攝入，會增加肝臟的代謝負擔，容易致使大量脂肪囤積在肝臟內(nèi)，誘發(fā)脂肪肝。
飲食上保持清淡，多菜少肉，補充更多營養(yǎng)素，如礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，利于增強肝臟代謝功能。
清淡飲食不僅可預防肝病，還可預防心血管疾病發(fā)生。
控制好油、鹽、糖的攝入，減少血管內(nèi)“壞”膽固醇的形成，預防血栓，防止血管堵塞。
硒，被稱為重要的“護肝因子”，補硒能養(yǎng)肝護肝，還有調(diào)節(jié)血糖的作用。而且硒元素要從食物中攝取。
習慣四：生氣發(fā)火
現(xiàn)代人們生活壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，很容易因一點小事悶悶不樂。
還有一些天生脾氣不好的人，容易生氣、發(fā)火，這樣的人，容易肝氣橫逆，肝火旺盛，打破身體陰陽平衡狀態(tài)，影響健康。
中醫(yī)認為“肝主疏泄”情志與肝臟有關(guān)，會控制好自己情緒的人，是人生的贏家。
生活中，遇到一些困難、苦惱、煩心的事情，是在說難免的，可以找個朋友聊聊天，傾訴一下，或看一些勵志的電影等，自己也許就能找到答案。
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