據(jù)統(tǒng)計(jì)，乳腺癌是女性最為常見的惡性腫瘤之一，在每10萬人中就會(huì)有21.6例。

并且，據(jù)乳腺癌的發(fā)病地區(qū)顯示，城市人口患上乳腺癌的數(shù)量要是農(nóng)村人口的兩倍。

而因?yàn)槿橄侔┌l(fā)病后，其擴(kuò)散的速度很快，所以很多女性選擇以乳房全切的方法來控制疾病的進(jìn)一步擴(kuò)散。

曉琳今年27歲，是一位女白領(lǐng)，平時(shí)外表光鮮亮麗，但其實(shí)為了生計(jì)也是常常工作到深夜，壓力很大。

在職場(chǎng)上，對(duì)于女性本身就有偏見，所以想要升職加薪，只有加倍的努力。

果然，曉琳的努力很快便被老板認(rèn)可，并且老板跟她說，只要手里的幾個(gè)項(xiàng)目完成的好，年底就升她為經(jīng)理。

本應(yīng)該是干勁十足的曉琳，最近幾個(gè)月常常感覺力不從心，乳腺疼痛的厲害，月經(jīng)也不正常，直到有一天，她發(fā)現(xiàn)自己的乳腺不僅溢液，還褶皺不堪，才抽出幾小時(shí)到醫(yī)院檢查。

不想，經(jīng)過近一步檢查和確診，曉琳罹患的是乳腺癌，不過好在沒有擴(kuò)散到其他的地方，還有手術(shù)的機(jī)會(huì)。于是曉琳，為了防止再次復(fù)發(fā)，便決定進(jìn)行了乳房全切。

乳腺疾病是現(xiàn)在女性最高的疾病之一，所以想要防止乳腺癌病，就要學(xué)會(huì)自測(cè)。

提醒：三個(gè)方法常自測(cè)，避開乳腺癌

方法一、鏡前檢查

找一面鏡子，雙手自然放在身體兩側(cè)，然后通過鏡子觀察乳房的外形是否異常。

正常的乳腺應(yīng)該是平整光滑的，但是如果你觀察發(fā)現(xiàn)自己的乳房是不規(guī)整的，并且還有桔皮樣的小凹點(diǎn)，或是有小個(gè)陷窩，然后擠壓的時(shí)候還會(huì)有乳頭溢液。

出現(xiàn)以上的情況，就很可能是你的乳腺發(fā)生了癌變，要隨時(shí)警惕。

方法二、觸摸檢查

在選擇進(jìn)行自我觸摸檢查的時(shí)候，最好選擇平躺，這樣可以讓乳腺組織平鋪于胸部更易檢查。

在檢查右側(cè)乳腺的時(shí)候，可以將右臂舉過頭頂，在用做好的中間三根手指進(jìn)行自檢，看看是否能觸摸到邊際不規(guī)則的腫瘤。

不要用拇指和食指去捏著乳腺組織進(jìn)行檢查。檢查時(shí)盡量全面仔細(xì)，要覆蓋整個(gè)乳房及腋下。

先輕輕地觸摸一遍后，加大力度重復(fù)一次，確保覆蓋全部部位及腋下。

方法三、淋浴檢查法

在淋浴的時(shí)候，因?yàn)槠つw是濕潤(rùn)的狀態(tài)，所以更容易發(fā)現(xiàn)問題，方法是用一手指指端掌面慢慢滑動(dòng)，仔細(xì)檢查乳房的各個(gè)部位及腋窩是否有腫塊。

值得注意的時(shí)候，在進(jìn)行乳腺自檢的時(shí)候最高選擇在月經(jīng)來潮后第9～11天，因此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小。

所以自測(cè)的結(jié)果相應(yīng)的也就更準(zhǔn)確一些。

乳腺癌也有高發(fā)人群，這三類人要小心：

第一類：晚婚晚育的女性

不生孩子、晚生、不哺乳，這三類情況會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

資料統(tǒng)計(jì)表明，從未生育的女性比已經(jīng)生育女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性高30%；3

5歲以上的妊娠初產(chǎn)者是30歲以下患病率的3-4倍；未哺乳的婦女比哺乳婦女的危險(xiǎn)性大1.5倍。

第二類：長(zhǎng)期亂用補(bǔ)品的人

女性為了保持身材和年輕的容顏，常常會(huì)選擇吃一些補(bǔ)品來對(duì)抗衰老。

但其很多的化妝品或者是補(bǔ)品看似效果不錯(cuò)，里面卻添加了很多的不明成分，最傷害乳腺的就是雌激素了。

因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過高是乳腺癌的高危因素，所以千萬不要亂用。

第三類：給自己太大壓力，總生氣的女性

其實(shí)女性之所以發(fā)生乳腺疾病，大多數(shù)與心情有關(guān)常常生氣，郁悶的女性患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比常人高出很多。

現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏快，每個(gè)人壓力都很大，其實(shí)不僅男性，女性既要在職場(chǎng)打拼，又要兼顧家庭，所以難免長(zhǎng)期壓力大。

如果長(zhǎng)期處于巨大壓力和負(fù)面情緒當(dāng)中，很容易出現(xiàn)氣滯淤堵，長(zhǎng)期發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)乳腺增生，結(jié)節(jié)，甚至是乳腺癌。

現(xiàn)目前，大多數(shù)的女性都患有乳腺增生，日常可以常吃這三種食物：

第一種：蒲公英根

蒲公英是一種再常見不過小植物，而其對(duì)于乳腺方面，在古書中便早有記載。

《本草經(jīng)疏》中認(rèn)為，蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”；

《唐本草》認(rèn)為，蒲公英“主婦人乳癰腫”。

并且我們女性的乳腺增生在中醫(yī)上認(rèn)為是氣血凝滯導(dǎo)致，而蒲公英有散結(jié)消腫、去火消炎的作用，在治療硬結(jié)性病變方面療效確切。

但是因?yàn)槠压⑿再|(zhì)微寒，所以如果是脾胃虛弱的人，建議飲用發(fā)酵后的蒲公英根紅茶。

第二種：赤玫花

赤玫花不同于我們?nèi)粘？吹降拿倒寤?，赤玫花的營(yíng)養(yǎng)成分更高，日常用其泡水喝代茶飲，對(duì)于乳腺疾病有調(diào)理作用。

用其泡水，可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒，改善心情，有益改善乳腺健康。

第三種：菌類食物

菌類食物日常常常食用，既可以與有提高免疫力的作用，對(duì)于預(yù)防癌癥也有效果。

日常常見的食物例如木耳，香菇以及銀等等，女性可以常食，有注意保護(hù)乳腺，調(diào)理乳腺增生。

并且，食用的時(shí)候，建議以燉煮為主，營(yíng)養(yǎng)成分能夠保留的更多。

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