不管從生理，還是從病理方面，乳腺，在女性生命中是一個(gè)非常重要的器官。
乳腺，又是一個(gè)非常嬌嫩的部位，患乳腺病的人越來越多，常見乳腺病有乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等。
乳腺癌，是長在乳腺部位的惡性腫瘤，是影響女性身心健康的常見癌癥之一。
乳腺癌多發(fā)生于40到60歲的女性、及絕經(jīng)期前后的婦女。近幾年，乳腺癌呈年輕化趨勢。
25歲小文最近這段時(shí)間，每次洗澡時(shí)，都能摸到自己乳房有一個(gè)腫塊，她以為是正常的生理現(xiàn)象，就沒理會(huì)。
可是，時(shí)間越長，腫塊越來越大，且出現(xiàn)了疼痛，小文害怕了，就到醫(yī)院進(jìn)行了檢查。
做了彩超，醫(yī)生根據(jù)結(jié)果懷疑可能癌變了，建議小文辦理住院。
住院后，小文進(jìn)行了更詳細(xì)的檢查，病理結(jié)果出來后，確診為乳腺癌。
得知這一消息后，小文不敢相信，為何自己這么年輕會(huì)得癌癥呢？
實(shí)際上，乳腺不是“突然”癌變的，身體發(fā)出的信號，若被忽視，就可能會(huì)發(fā)展為乳腺癌！
身體出現(xiàn)以下表現(xiàn)時(shí)，最好去查一下！
1，乳房腫塊
乳房上有腫塊，大多數(shù)患者沒有疼痛感，腫塊便捷不清或?yàn)椴灰?guī)則形。
早期乳腺癌組織沒有浸潤，腫塊可移動(dòng)。
腫塊會(huì)逐漸增大，建議出現(xiàn)這一表現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)，別忽視！
2，乳頭溢液
在非哺乳期內(nèi)，乳頭溢出乳白色、淡黃色、棕色或血色、水樣、膿性的液狀物，要重視，可能是乳腺發(fā)生了病變。
3，乳頭干燥、脫屑
若乳頭的皮膚突然變得干燥，呈片狀、鱗狀的脫屑樣外觀，并向外擴(kuò)散到乳暈和乳房，可能是乳腺癌的早期癥狀。
4，腋窩處淋巴結(jié)腫大
乳腺癌向腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移時(shí)，在腋窩處的淋巴結(jié)會(huì)腫大，而乳房上沒有，這時(shí)很容易誤診，最好去查一下。
謹(jǐn)記，三件事少做，三樣食物少碰，乳腺會(huì)變好！
三件事少做：
1，熬夜
經(jīng)常熬夜，會(huì)降低身體免疫力，還會(huì)使機(jī)體的內(nèi)分泌失調(diào)，促使雌性激素分泌紊亂，增加乳腺癌變的幾率。
此外，人在夜間睡覺時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫褪黑素的激素，利于提高免疫力，而熬夜會(huì)使這種激素不能正常產(chǎn)生，就會(huì)增加疾病的發(fā)生。
2，生氣
經(jīng)常生氣，會(huì)使肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)兩肋脹痛。
而生悶氣，都會(huì)身體健康的威脅更大，容易形成乳房的腫塊，甚至?xí)偈拱l(fā)生癌變。
女性長期處于不良情緒中，還會(huì)影響卵巢的排卵，使體內(nèi)雌激素水平升高，誘發(fā)乳腺疾病。
3，吸煙
吸煙對身體健康的損傷很大，會(huì)促使體內(nèi)基因發(fā)生改變，增加癌癥的發(fā)生幾率。
研究發(fā)現(xiàn)，若開始吸煙的年齡比較早、在生育之前吸煙，會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
三樣食物少碰：
1，酒
酒的主要成分是酒精，而酒精會(huì)刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，催乳素與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。
所以，酒類飲品，最好少碰，非要喝酒，可少量飲用一些紅酒。
2，高糖食物
研究已證實(shí)，高糖攝入會(huì)影響激素分泌，促使乳腺增生加重。
而乳腺增生久治不愈，也會(huì)有癌變的可能。
像碳酸飲料、果汁飲料、糖果類等食物，最好少吃，含糖量都很高。
3，高脂食物
研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食可以改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)、或延長雌激素對乳腺上皮細(xì)胞的刺激，增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。
此外，高脂肪食物會(huì)引發(fā)肥胖，而肥胖人群患乳腺疾病的概率也比較高。
像油炸食物、奶油蛋糕類等食物，含脂肪含量都很高，最好少吃，保持清淡飲食為宜。
日常如何保護(hù)好乳腺？
第一：多吃花菜、紫甘藍(lán)等蔬菜
美國一個(gè)營養(yǎng)協(xié)會(huì)的創(chuàng)始人Rachel Beller女士建議，日常生活中多攝取十字花科的蔬菜，主要是這類食物含有抗癌物質(zhì)。
生活中，常見的蔬菜包括西蘭花、花椰菜、卷心菜、紫甘藍(lán)等。
第二：多喝花茶
俗話說“女人是水做的”。
平時(shí)多喝些花茶，利于排出毒素，延緩衰老。
刺玫花茶，是一種野生的小玫瑰，歸肝經(jīng)，有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)活血，促進(jìn)血液輪回，溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，利于緩和情緒。
黃花苗紅金梅茶，將黃花苗和紅金梅搭配在一起，泡水喝，有消炎散結(jié)、抗氧化的作用。
黃花苗，藥食兩用，據(jù)《本草綱目》記載：“主治婦人乳癰腫，水煮汁飲之立消。解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫?！?/p>
現(xiàn)代臨床上，常用黃花苗治療女性乳腺疾病的問題，對急性乳腺炎、乳腺腫痛等，有清熱散結(jié)、消炎的作用。
與紅金梅搭配在一起，還有清除自由基、抗衰老的作用。
紅金梅含有多酚、氨基酸、維生素C等成分，有消除疲勞、清熱解暑、延緩衰老的作用。
平時(shí)用它泡水喝，有消炎散結(jié)的作用，還可延緩衰老，非常適合女性飲用。
第三：多攝入膳食纖維
研究表明，每天攝入30g膳食纖維的女性，相較于膳食纖維攝入不足的女性 患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了32%。
膳食纖維是人體很重要的營養(yǎng)素，能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，還利于改善腸道健康。
平時(shí)多吃些新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、火龍果、蘋果等。
第四：控制體重
體重過于肥胖，也會(huì)增加患乳腺癌的幾率。
控制體重，也是預(yù)防乳腺癌的重要方法之一。
平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，可提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，利于體內(nèi)毒素排出。
建議，每天運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、廣場舞等。
第五：定期檢查
定期檢查，是預(yù)防乳腺癌的最有效方式。
建議，40歲以下成年女性，每年體檢做一次乳腺彩超。
若出現(xiàn)乳腺脹痛、或懷疑自己有乳腺結(jié)節(jié)，也可到醫(yī)院檢查，首選是超聲檢查。
40歲以上女性，除了乳腺彩超檢查，還應(yīng)根據(jù)自身情況，每兩年做一次乳腺鉬靶檢查，尤其是大乳房的女性。
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