俗話說：“手是人的第二張臉”。手的美觀直接影響一個人的氣質(zhì)。而手的美感，很大部分在指甲。指甲不僅是美的象征，也是人體健康的縮影。
通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個人的健康基本狀況，而更多時候，指甲就是肝臟健康的“寫照”！
肝受損時，指甲會有7個“表現(xiàn)”，指的都是什么？
1、指甲淡白
若是肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，就會導(dǎo)致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失于內(nèi)涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補(bǔ)血養(yǎng)肝，以防肝臟病變。
2、指甲發(fā)紫
肝氣不舒，氣血循環(huán)就會受阻，指甲會呈紫色，不過單憑這一點并不足以說明是肝臟的問題，指甲發(fā)紫也有可能是血液缺氧或是心臟功能衰竭的表現(xiàn)。
3、指甲變黃
中醫(yī)認(rèn)為肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，則身體某部位會發(fā)黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴(yán)重的臉部肌膚也會發(fā)黃。
4、指甲變形
健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關(guān)。指甲需要肝陰、肝血的滋養(yǎng)，一旦養(yǎng)料不足，指甲的狀態(tài)就會異常。
5、指甲豎線多
正常指甲表面是潤滑且有光澤的，指甲上長期出現(xiàn)大量的豎線，很可能是肝陰、肝血缺乏了。如果這段時間過度疲勞、睡眠不足，造成肝臟勞損，也會導(dǎo)致這種癥狀。
6、指甲有白色斑點
孩子指甲上出現(xiàn)白色斑點，多是由于腸胃積滯，消化不良，體內(nèi)有寄生蟲或者缺鈣。但是如果成年人的指甲上有白色斑點，則是營養(yǎng)不足的表現(xiàn)，多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。
7、指甲上有小坑
指甲上面有小坑，不明顯，但是在陽光下面仔細(xì)一看就可以看到，其實這就是肝火旺盛，肝部受損的表現(xiàn)，如果只是只有一兩個小坑的話，說明的肝臟有問題了，但是還不嚴(yán)重，但是坑很多的話，就證明肝臟問題嚴(yán)重了。
養(yǎng)肝，要做到以下幾點
一、喝養(yǎng)肝茶
白鼓丁赤玫茶
用草藥植物，白鼓丁，搭配赤玫，做成茶，泡水喝，可促循環(huán)，利吸收，排廢物，減少肝毒，淡化色斑。
白鼓丁，赤玫，都是“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，安全性很高。
并且，白鼓丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著，并且，白鼓丁可以對抗，內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。
赤玫，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，對于排肝毒，淡化色斑，保護(hù)肝臟健康，效果顯著。
二、吃高蛋白食物
蛋白質(zhì)被人體吸收之后會充當(dāng)起肝臟的維修工，能有效地促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生。據(jù)了解，經(jīng)常吃高蛋白食物的人，肝臟的狀態(tài)更好。比如說常見的豆腐、雞蛋、芝麻等蛋白質(zhì)含量較高，但熱量含量很低的食物，平時可以多吃一些。
三、注意睡眠
中醫(yī)有云“臥則血歸于肝”，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強(qiáng)的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié)。
需要注意的是：睡前不喝酒或咖啡。這會延長睡眠周期中的輕度睡眠時期或快速動眼期的時間，深度睡眠會被抑制導(dǎo)致頻繁醒來。
睡前4個小時進(jìn)食富含碳水化合物的食物會增加睡意。富含高蛋白質(zhì)的食物則讓人清醒。
四、少生氣
肝，主疏泄，情緒，對于肝臟，影響巨大。
經(jīng)常生氣、發(fā)怒，脾氣暴躁，容易引起肝火上升，導(dǎo)致肝火旺。
而肝火大，又會加重愛生氣，如此惡性循環(huán)。
因此，想要降肝火，一定要注意，盡量少生氣，調(diào)整好心情，十分重要。
五、揉養(yǎng)肝穴
太沖穴
太沖穴的位置很好找，在腳背上，第一跖骨和第二跖骨結(jié)合前的凹陷處，按摩時也可以用大拇指按揉3到5分鐘。
太沖穴是人體足闕陰肝經(jīng)的重要穴位，也是肝經(jīng)的原穴，所以經(jīng)常刺激這個穴位能夠很好的調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常，起到養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用。
