有人說(shuō)，“50歲之前，是拿命換錢(qián)，50歲之后，是拿錢(qián)換命！”。
50歲，是人生重要的“轉(zhuǎn)折點(diǎn)”，可以說(shuō)是壽命的“決定期”。
此后，身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始加速衰退，容易“爆發(fā)”各類(lèi)疾病，損害生命。
那么，50歲后，壽命較長(zhǎng)的人，都有哪些共性呢？一起來(lái)看看吧！
50歲后，這6大“特征”，滿足得越多，越有長(zhǎng)壽資本，值得恭喜
特征1：脈搏整齊、有規(guī)律
生命的延續(xù)，離不開(kāi)心臟的跳動(dòng)。
每一次心跳，都會(huì)轉(zhuǎn)化為一次脈搏跳動(dòng)。
摸脈，主要是摸頻率與節(jié)律，頻率就是快慢，節(jié)律就是整齊與否。
平靜時(shí)，脈搏的頻率，在每分鐘50-90次之間，且節(jié)律很整齊，則心臟健康。
心臟健康，才是健康長(zhǎng)壽的第一步，因此，心臟健康的人，也才更長(zhǎng)壽。
特征2：指甲紅潤(rùn)、有光澤、有硬度
中醫(yī)講，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝好，一切都好。
肝主筋，爪為筋之余，指甲紅潤(rùn)有光澤，有一定的硬度，則肝臟健康。
肝臟健康，才能更好的完成其生理機(jī)能，保護(hù)人體健康，助力長(zhǎng)壽。
所以，肝臟健康，也是長(zhǎng)壽的一大基石。
特征3、二便通暢，不便秘
排泄系統(tǒng)，是衡量健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。
人體70%的免疫來(lái)自于腸道，腸道健康，才會(huì)減少各類(lèi)疾病的發(fā)生。
二便通暢，不便秘，排泄系統(tǒng)健康的人，才更有利于長(zhǎng)壽。
特征4：憋氣30秒以上，肺活量大
美國(guó)大學(xué)醫(yī)學(xué)院經(jīng)過(guò)研究表明，肺活量，在一定程度上可以預(yù)測(cè)壽命。
一般肺活量越大的人，就可能越長(zhǎng)壽。
如果，憋氣時(shí)間，可以超過(guò)30秒，則肺活量還算好，更有益長(zhǎng)壽。
特征5：手腳溫暖，牙齒堅(jiān)固
手腳溫暖，牙齒堅(jiān)固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
并且，牙好，吃東西細(xì)嚼慢咽，食物嚼得爛，進(jìn)入腹中，可以減少胃部壓力，促進(jìn)腸道吸收，對(duì)消化系統(tǒng)及身體都是非常好的。
特征6：入睡快，醒來(lái)精神抖擻
“能眠者，能食，能長(zhǎng)生”。
人類(lèi)，約1/3的時(shí)間，是在睡眠中度過(guò)的。
人體的五臟六腑，與各項(xiàng)機(jī)能，都在睡眠中，得到很好的休息，與自我修復(fù)。
良好的睡眠，一般都入睡快，一夜無(wú)夢(mèng)或者少夢(mèng)，醒來(lái)后，精神抖擻，神清氣爽。
50歲后，想健康，更長(zhǎng)壽，謹(jǐn)記“3慢”，做好“4控”
謹(jǐn)記“3慢”
1、慢起床，莫著急
清晨，是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)刻，50歲后的中老年人，需格外注意。
此時(shí)，起床時(shí)，要注意慢一點(diǎn)，切莫起床過(guò)猛，導(dǎo)致血壓飆升，誘發(fā)腦中風(fēng)等。
起床時(shí)，慢一點(diǎn)，先活動(dòng)一下手腳，再慢起身，坐在床邊1分鐘，然后再慢慢下床。
2、慢排便，莫用力
50歲后，排便時(shí)，一定要切記，不要用力排便。
很多老年人，在用力排便時(shí)，容易增加血管壓力，導(dǎo)致心梗、腦梗、腦出血等，誘發(fā)猝死。
所以，排便時(shí)，切莫過(guò)于用力，并且，排便后起身，也要慢一點(diǎn)，切莫起身過(guò)快，導(dǎo)致頭暈等，危害健康。
3、慢咀嚼，促消化
上了年紀(jì)的人，消化系統(tǒng)會(huì)逐漸減弱，吃飯時(shí)，要注意細(xì)嚼慢咽，切莫狼吞虎咽。
細(xì)嚼慢咽，食物咀嚼得更碎，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，利于消化、吸收。
一旦狼吞虎咽，食物沒(méi)咀嚼幾下咽下去，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適。
做好“4控”
一控?zé)熅?，多飲?/strong>
吸煙，喝酒，是危害生命健康的兩大惡習(xí)。
并且，對(duì)于人體危害，是日積月累的，因此，50歲后，要注意戒煙戒酒。
此時(shí)，養(yǎng)成用飲茶“代替”煙酒的習(xí)慣，對(duì)于健康長(zhǎng)壽，十分有益。
飲茶，自古以來(lái)，就是延年益壽的好習(xí)慣，任何茶水，對(duì)于健康都大有益處。
紅茶，性溫，可助胃腸消化、去油膩、開(kāi)胃口、助養(yǎng)生，還有助于增強(qiáng)心臟血液循環(huán)，保護(hù)心血管健康！
綠茶，營(yíng)養(yǎng)保留全面，可減少消化道對(duì)脂質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排泄，還有助于對(duì)抗電腦輻射等。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質(zhì)溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
《本草再新》："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"
用其泡水，對(duì)于疏肝理氣，助力肝氣抒發(fā)，改善不良情緒，對(duì)健康大有益處。
黃谷丁根茶，泡水喝，可清胃熱，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。
黃谷丁，作為草藥植物，用其泡水喝，對(duì)于胃部健康，十分有益。
現(xiàn)代藥理研究表明，其可清胃熱，消除胃炎，改善潰瘍，緩解胃痛，十分有益。
用其根莖，泡水代茶飲，可大大降低其寒性，對(duì)于胃部健康，效果加倍。
二控血脂，莫貪嘴
血脂異常，是誘發(fā)心腦血管疾病的主要誘因。
50歲后，年齡的增長(zhǎng)，再加上不良習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致血管硬化、堵塞，一旦血脂異常，十分容易形成血栓，危害生命健康。
所以，50歲后，要格外注意控制血脂，飲食上，一定要多注意，切莫貪嘴。
高油、高鹽、高糖等食物，一定要少吃，葷素搭配，粗細(xì)搭配，飲食清淡，對(duì)于血脂健康來(lái)說(shuō)，尤為重要，切記。
三控情緒，少激動(dòng)
情緒，對(duì)于健康長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)，有著重要的意義。
常歡笑，樂(lè)觀的心態(tài)，是眾多長(zhǎng)壽老人的共同特征之一。
悲傷、抑郁、愛(ài)發(fā)怒等，都會(huì)損害健康，威脅生命健康。
尤其是50歲后，情緒過(guò)于激動(dòng)，大喜大悲，是誘發(fā)各類(lèi)心腦血管疾病的誘因。
所以，一定要注意，保持情緒的穩(wěn)定，切莫起伏太大，危害健康。
四控體重，莫超胖
肥胖，是誘發(fā)各類(lèi)慢性疾病的元兇。
尤其是，50歲后，更要控制好體重，保持穩(wěn)定的體重，切莫超胖。
尤其是腰腹不能胖，腰大1公分，壽命縮短1歲。
男性，腰圍大于等于90厘米，為肥胖，女性，腰圍大于等于80厘米，為肥胖。
一定要注意，管住嘴，邁開(kāi)腿，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制好體重。
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