腦溢血也被稱為“腦出血“，是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂所引起的出血，腦溢血通常起病急，發(fā)展迅速，一旦發(fā)生，就很可能引起死亡。
深夜，120飛奔而過，車?yán)锾芍晃?4歲的男子，一群醫(yī)護(hù)人員在進(jìn)行搶救，旁邊坐著一位哭泣的女子。
到了醫(yī)院，醫(yī)生檢查后，發(fā)現(xiàn)該男子是腦溢血，立即進(jìn)行搶救。
然而僅僅經(jīng)過了3小時(shí)的搶救，男子便去世了。
得知丈夫去世，女子再也控制不住，癱倒在地大哭：都是我害了你啊！
原來，患者姓馮，年輕的時(shí)候就喜歡吃好的，這幾年，查出血壓偏高，老馮也不在意醫(yī)生的囑咐，該吃吃，該喝喝。
這天，老馮的老哥們來家里做客，兩人一喝起酒來，感慨這些年走過來的風(fēng)風(fēng)雨雨，便不知不覺喝了好幾杯白酒。
這看著越喝越多，老馮的老伴就墨跡了幾句，怕老馮喝的太多，對身體不好。
老馮也沒聽，又倒了一杯酒，等客人走了，老馮便借著酒勁兒，說老伴不給他面子，情緒激動(dòng)，罵了老伴幾句。
老伴也正在氣頭上呢，聽見老馮生氣，就和他吵了起來，誰知越吵老馮越是激動(dòng)，忽然身體不適，倒在了地上。
1、大量喝酒
酗酒可導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，進(jìn)而造成腦血管微出血。
尤其是高血壓的人，最好做到滴酒不動(dòng)，即使不會(huì)出現(xiàn)腦出血等疾病，也會(huì)傷害心腦血管，胃身體健康帶來很大隱患。
2、情緒激動(dòng)
據(jù)調(diào)查，有近25%的腦溢血病人是因?yàn)樯鷼?、情緒激動(dòng)而導(dǎo)致的。
情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快、血壓突然升高所致，對心臟，大腦都會(huì)產(chǎn)生極大的負(fù)擔(dān)。
以下幾個(gè)習(xí)慣，易導(dǎo)致腦溢血，要少做
1、煙酒
酒精會(huì)導(dǎo)致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。
此外，長期飲酒還容易導(dǎo)致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會(huì)導(dǎo)致腦出血的出現(xiàn)。
煙中含有三千多種有害化學(xué)物質(zhì)，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會(huì)加速腦溢血的發(fā)生。
2、口味過重
過咸，過油，過甜等重口味的食物，對血管，心臟的損傷極大。
咸會(huì)促進(jìn)血壓的持續(xù)的升高，油膩會(huì)減慢血管的流動(dòng)速度。
從而引起動(dòng)脈硬化，血栓，造成心梗，中風(fēng)等危險(xiǎn)的發(fā)生。
3、過于用力
尤其是在早起和排便時(shí)，更需要注意，如果過于使勁的話，就極易導(dǎo)致血壓在短時(shí)間內(nèi)上升，引起大腦充血，造成血管崩盤的現(xiàn)象，增加腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。
特別是患有便秘的老人，平常要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，多吃些富含膳食纖維的食物，以減少便秘的現(xiàn)象。
4、熬夜
長期從事腦力勞動(dòng)的人，特別是加班熬夜，精神高度緊張，很容易誘發(fā)高血壓，沒有得到充足的睡眠休息，長此以往，腦部就會(huì)不堪重負(fù)，造成血管破裂出血。
預(yù)防腦出血，做到以下幾點(diǎn)
一、補(bǔ)充α–亞麻酸
α–亞麻酸是被推薦用于冠心病死亡二級預(yù)防的一種營養(yǎng)物質(zhì)。大型隨機(jī)對照研究證據(jù)顯示，補(bǔ)充α–亞麻酸可降低冠心病相對風(fēng)險(xiǎn)和心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。
α-亞麻酸屬于Omega-3系列多不飽和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不會(huì)誘發(fā)高血脂，還能降低甘油三酯和總膽固醇，起到降脂、減低血粘稠的作用。
補(bǔ)充好α-亞麻酸，有助于保持血管彈性，預(yù)防冠狀動(dòng)脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成，減少心腦血管疾病的產(chǎn)生。
食物來源：秋蘇籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有豐富的α-亞麻酸，可根據(jù)個(gè)人口味，挑選食用，其中以秋蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，約為67%，每天食用5ml即可滿足人體所需。
二、補(bǔ)充水分
喝水不僅可以補(bǔ)充體液，加速身體的循環(huán)代謝，還可以稀釋血液，降低血液的粘程度。
早上醒來后，身體經(jīng)過一晚上的活動(dòng)，十分缺水，這時(shí)候可以喝一杯溫水，有助于降低血栓的發(fā)生幾率。
三、保持心情舒暢
情緒激動(dòng)或發(fā)怒，會(huì)使體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素等分泌增多，使血管強(qiáng)烈收縮，血壓急劇升高。
四、監(jiān)控高血壓
高血壓是導(dǎo)致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。
控制血壓主要是要平穩(wěn)，使24小時(shí)內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動(dòng)對血管壁的損害。
五、關(guān)注病發(fā)前兆，及早就醫(yī)
腦溢血發(fā)生前，常有幾個(gè)前兆表現(xiàn)：
頭痛：開始時(shí)是間歇性的，然后逐漸發(fā)展為持續(xù)性嚴(yán)重的頭痛。
頭暈：臨床上，許多腦溢血患者在發(fā)病前都經(jīng)歷過不同程度的眩暈。
舌根發(fā)硬、口齒不清：這類說話變困難是腦出血最常見的早期征兆之一。
視力障礙：眼睛突然出現(xiàn)視力不清，看到的東西都是模糊的，或眼睛突然變黑，視力短暫模糊。
一側(cè)身體麻木：突然感覺身體一側(cè)麻木、無力、活動(dòng)不方便，手拿不穩(wěn)東西，嘴歪、流口水、行走不穩(wěn)定。
