都想擁有漂亮的臉蛋、身材，保持在25歲，但歲月無情，我們最無法抗衡的就是衰老。雖然我們無法阻止衰老的過程，但是卻可以通過一些小技巧小方法延緩衰老。
1、多喝水
女人是水做的，“水靈靈”、“水嘟嘟”、“水嫩嫩”都是形容皮膚好的女人，的確，多喝水就是可以讓皮膚好，這是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w三分之二都是水構(gòu)成，每天飲食殘?jiān)谀c道內(nèi)，又可以通過大量水補(bǔ)充而把腸道清洗干凈，通過尿液排出毒素。建議每天八杯水，2000毫升，飯后一個(gè)小時(shí)大量喝水為最佳。
2、充足睡眠
一天正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該不少于8小時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐步減少，但青壯年時(shí)期的人應(yīng)該至少保證每天6-8個(gè)小時(shí)睡眠的，夜間10點(diǎn)休息，早上6點(diǎn)-7點(diǎn)起床是最好的作息?！八廊恕睙o一例外都有規(guī)律的睡眠時(shí)間，所以呢早睡早起身體好，如果你是手機(jī)控，就要好好的改一改了。
ps:正確的睡姿是右側(cè)臥睡，千萬不要左側(cè)睡，那樣會(huì)壓迫心臟導(dǎo)致夜夢(mèng)增多不利于休息。
3、禁止煙酒
以前男生抽煙，現(xiàn)在女生也有很多抽煙的，這個(gè)習(xí)慣不好，抽煙對(duì)于完美肌絕對(duì)稱得上是殺手級(jí)的行為，因?yàn)闀?huì)破壞膠原蛋白與彈性蛋白。另外喝酒也是損害皮膚，一杯以上的酒能加速血液流動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間酗酒的行為會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛！可以稍微喝一點(diǎn)葡萄酒，可以軟化血管。
4、良好情緒
千萬注意，壞情緒傷身，不論平時(shí)工作啊生活啊有沒有壓力，都要保持好的心情，時(shí)刻讓大腦接受到積極的正能量信號(hào)，才會(huì)愉快的為我們的身體工作！
5、正確的坐姿站姿
據(jù)調(diào)查，有著良好身體姿態(tài)的人看起來會(huì)更年輕、自信和快樂。正確的姿勢(shì)避免了肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，通過減少頸部壓力來避免成人經(jīng)常會(huì)遇到的緊張性頭疼，久坐不要超過2個(gè)小時(shí)便起身活動(dòng)一下身體。美女們減少穿高跟鞋的次數(shù)，盡管看起來很有女人味，但是長(zhǎng)時(shí)間穿的話會(huì)讓足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)造成足部骨骼畸形的后果，最后可別變成了O型腿走貓步的你了哈。
6、收縮毛孔
人的衰老信號(hào)最常見的：毛孔粗大、黑眼圈、暗黃，其中毛孔最難護(hù)理，把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯(cuò)的收斂效果。或直接使用含有金縷梅成分的毛孔細(xì)致精華清潔毛孔，收縮毛孔。從而告別因毛孔粗大引起的草莓鼻、蜂窩臉，就一下子年輕許多啊。
7、防護(hù)
一年四季中不論室內(nèi)還是室外，都要進(jìn)行防曬和隔離的工作，尤其是防曬，不要小瞧冬天的紫外線強(qiáng)度，不然會(huì)讓你后悔莫及。在平時(shí)記得勤快起來，做好日常的護(hù)理步驟：潔面-爽膚-眼部-精華-乳液-霜-隔離-防曬-BB（CC）-粉底，晚上記得要卸妝哦，避免殘留在臉上堵塞毛孔。更應(yīng)該注意在使用防護(hù)類產(chǎn)品時(shí)盡量選用溫和不刺激，物理與化學(xué)二合一的哈。
8、飲食
平時(shí)多以清淡的水果蔬菜為主，瘦肉和富含膠原蛋白的食物為輔，葷素搭配有條有序的進(jìn)食，有助于腸道吸收消化，尤其是多吃蘋果、香蕉、獼猴桃，以吃來達(dá)到補(bǔ)水美白和排毒的效果，杜絕辛辣和太油膩的食物，吃太多會(huì)造成腸道吸收困難負(fù)擔(dān)過重。
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