前言
1. 如是我聞：
2. 一時，世尊在拘樓國劍磨瑟曇城，與拘樓人住。
于其處，世尊告諸比丘曰：「諸比丘！」
彼等比丘應諾世尊曰：「世尊！」
世尊乃如是言：
3. 諸比丘！為凈眾生、為度愁嘆、為滅苦憂、為得真諦、為證涅盤，唯一趣向道，即四念住。
4. 云何為四念?。?div style="height:15px;">
諸比丘！于此，比丘于身觀身而住，精勤、正知、正念，除世貪憂。
于受觀受而住，精勤、正知、正念，除世貪憂。
于心觀心而住，精勤、正知、正念，除世貪憂。
于法觀法而住，精勤、正知、正念，除世貪憂。
甲. 觀身
一. 覺知呼吸
5. 然諸比丘！比丘如何于身觀身而住耶？
諸比丘！于此，比丘往赴森林，或往樹下，或住空屋，盤腿而坐，端正身體，系念在前。彼正念而入息、正念而出息。
彼長入息，了知：『我長入息。』
或長出息，了知：『我長出息?！?div style="height:15px;">
