軟化血管常用的營養(yǎng)補充劑有:卵磷脂、深海魚油、輔酶Q10、亞麻籽油等。血管硬化是由于血液中脂質膽固醇等大量沉積于血管而引起,該類營養(yǎng)劑可分解、清除多余脂質,對改善及預防血管硬化、堵塞等心腦血管疾病有較好的作用。
如卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環(huán),改善血清脂質,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,;深海魚油可防止有害膽固醇在血管沉積,協(xié)助清除血管壁多余脂肪;亞麻籽油中的α-亞麻酸可阻止脂質氧化血管細胞,從而有助于延緩血管老化、增強血管彈性。
2、軟化血管吃什么食物好？
以素食為主,宜多食豆類及其制品,不僅蛋白質含量多且質量高。豆油中不飽和脂肪酸多,還含有卵磷脂,有利于膽固醇的運轉。 適量飲用茶水,可以利尿,且其中茶堿鞣酸可以吸附脂肪及具收斂作用,減少脂肪的收。蔬菜、水果是維生素、無機鹽和纖維素不 的良好來源,還有利于降低體重。
吃什么可以軟化血管,以豆類或含硫氨基酸高的蛋白質為主,使其占總熱量約15%左右,以降低血壓和減少腦卒中發(fā)生的機會。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、當增加海產品攝入:如海帶,紫菜,海產魚等。
3、軟化血管吃什么食療方好？
3.1、大米玉米粥
制作:玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
功效:此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
3.2、大蒜粥
制作:紫皮蒜數枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后將蒜放入,同煮為粥即可。
功效:有軟化血管、降血壓、降血脂等作用,預防動脈硬化。
3.3、核桃花生玉米粥
制作:將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。
功效:有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
軟化血管如何調理？
1、需要飲食的調理和控制
預防心腦血管病,一定要對飲食進行調理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。吃素的老人們普遍血液粘度低,患血管病率18%,健康率達57%。說明低脂清淡飲食,有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。
2、良好心情
老年人心情一定要保持開朗,情緒安定,要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件,節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲),保持不生氣,不發(fā)火,少激動,必要時事先服些安定類藥片,或采取旅游、轉移思念等回避方法。個人欲望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。
3、規(guī)律生活
一定要注意規(guī)律性生活,妥善安排好充足的睡眠與休息,看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據身心情況,定時做各種保健活動。
4、什么保健品可以軟化血管？
軟化血管常用的營養(yǎng)補充劑有:卵磷脂、深海魚油、輔酶Q10、亞麻籽油等。血管硬化是由于血液中脂質膽固醇等大量沉積于血管而引起,該類營養(yǎng)劑可分解、清除多余脂質,對改善及預防血管硬化、堵塞等心腦血管疾病有較好的作用。
如卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環(huán),改善血清脂質,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,;深海魚油可防止有害膽固醇在血管沉積,協(xié)助清除血管壁多余脂肪;亞麻籽油中的α-亞麻酸可阻止脂質氧化血管細胞,從而有助于延緩血管老化、增強血管彈性。
