怎么辦，本人86斤，可是小肚子很明顯，哪都不胖就胖肚子，不知道的以為我懷孕了，怎么辦？
為什么有些人總覺得自己小腹突出最明顯，沒有小蠻腰，自帶懷孕屬性呢？
第一種可能：你是真的胖...但是很明顯他不屬于這種情況。
第二種可能：恭喜你，罹患骨盆前傾~
從上面這張圖來看，骨盆前傾體型最大的特點(diǎn)就是，肚子向前突出，臀部向后翹。
最好的鑒別方法，就是背靠在墻上，臀部輕輕貼著墻面，如果背后可以塞進(jìn)去一個手掌，那還算是正常體型；如果能塞進(jìn)去一個拳頭，那基本上就是骨盆前傾了。
當(dāng)然，這種方法對于某些臀部異常發(fā)達(dá)的奇葩，比如你擁有卡戴珊一樣的豐滿臀型，還是存在局限的。這時你得依靠脊柱線的位置來判斷會更好！
為什么會骨盆前傾？
骨盆前傾的主要原因是小腹肌肉力量和臀部肌肉力量太薄弱，而豎脊?。ū巢考怪?，髂腰?。y部）又太過于緊張。那么兩方爭執(zhí)不下的結(jié)果就是，整個身體形態(tài)變形了。
怎么改善？
動作一： 觸地體前屈
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動作二： 髂腰肌拉伸
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動作三： 摸膝卷腹
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動作四： 平板支撐
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除了這幾個特定動作之外，多拉伸全身肌肉，和可以多練腹部和臀部的動作，都能改善肚子向外突出這種不怎么好看，也不怎么顯瘦的體態(tài)~
