新興起的運(yùn)動(dòng)智能教育發(fā)現(xiàn)， 從嬰幼兒時(shí)期就對(duì)孩子進(jìn)行肢體訓(xùn)練，不但有助于孩子的身體健康發(fā)育，更對(duì)孩子的智能開(kāi)發(fā)有非常大的幫助。
然而，運(yùn)動(dòng)智能對(duì)于中國(guó)古代來(lái)說(shuō)不是新鮮的東西，中國(guó)古代教育家早就深明其義并在實(shí)踐中靈活運(yùn)用，大教育家孟子就提出：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。行行拂亂其所為，然后動(dòng)心忍性，增益其所不能”，意思是強(qiáng)調(diào)，一個(gè)要成為有大擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，要成為大才的人，必須?/span>修身上做起，強(qiáng)其毅力，練其心性，增其智慧。
談到這，很多家長(zhǎng)可能會(huì)提出這樣的問(wèn)題：什么樣運(yùn)動(dòng)才能既有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，又利于孩子智能開(kāi)發(fā)，進(jìn)而達(dá)到古代圣賢提到的“強(qiáng)其毅力，練其心性，增其智慧”的“修身”目標(biāo)呢？
要回答這個(gè)問(wèn)題，首先要明白，如何存在這樣的運(yùn)動(dòng)，那么它一定是能遵循兒童身體發(fā)育、心理發(fā)育的自然規(guī)律，若違背其規(guī)律，那么，既不利于兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育，更不能開(kāi)發(fā)其智能。
兒童在0到6歲，大腦和身體就基本發(fā)育成熟，此時(shí)孩子的大腦就像一個(gè)海綿，吸收力很強(qiáng)，無(wú)論你灌輸多少知識(shí)他也照樣吸收，而且會(huì)吸收的很輕松，孩子越小可朔性越大，培養(yǎng)價(jià)值越高。在6歲到15歲前，兒童尤其需要接受感官訓(xùn)練、調(diào)動(dòng)肢體動(dòng)作智能，但是在訓(xùn)練過(guò)程中，需要避開(kāi)以下一個(gè)誤區(qū)：
1.不宜力量鍛煉
兒童不宜肌肉負(fù)重力量鍛煉，兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)是先長(zhǎng)身高，后長(zhǎng)體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說(shuō)，身體發(fā)育以骨骼生長(zhǎng)為主，還沒(méi)有進(jìn)入肌肉生長(zhǎng)的高峰期。如果這個(gè)時(shí)候讓孩子過(guò)早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉，一是會(huì)讓孩子局部肌肉過(guò)分強(qiáng)壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育；二是會(huì)使肌肉過(guò)早受刺激變發(fā)達(dá)，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān)；三是還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí)。如果要練習(xí)肌肉力量，從初中一、二年級(jí)開(kāi)始比較合適。
2.不宜極限運(yùn)動(dòng)
孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，器官各方面還沒(méi)有成熟，自然很難承受極具“挑戰(zhàn)性”的極限運(yùn)動(dòng)，而且很容易造成損傷，比如超過(guò)兒童身體自身承受能力幾倍的大運(yùn)動(dòng)量，就有可能導(dǎo)致兒童肌肉因長(zhǎng)期處于極度疲勞狀，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運(yùn)動(dòng)損傷后遺癥。另外，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的孩子，關(guān)節(jié)中的軟骨還沒(méi)有完全長(zhǎng)成，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度磨損膝蓋軟骨，日后容易形成關(guān)節(jié)炎。
觀察研究表明，兒童時(shí)期的膝蓋損傷成年后患關(guān)節(jié)炎的可能性會(huì)伴隨他終身！
3.不宜長(zhǎng)跑、負(fù)重跑，這種運(yùn)動(dòng)稱之為機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)跑屬于典型的撞擊運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長(zhǎng)跑鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅(jiān)硬的馬路上進(jìn)行長(zhǎng)跑時(shí)，對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力更大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，從而影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。
長(zhǎng)跑也是一項(xiàng)心臟負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，兒童過(guò)早進(jìn)行長(zhǎng)跑，會(huì)使心肌壁厚度增加，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育。另外，兒童時(shí)期體內(nèi)水分占的比重相對(duì)較大，蛋白質(zhì)及無(wú)機(jī)物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)入不敷出，妨礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
那什么樣的運(yùn)動(dòng)才是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，才適合真正“運(yùn)動(dòng)智能”的要求呢？研究表明，它要同時(shí)滿足以下六個(gè)方面：
第一，它必須能提高練習(xí)者的身體素質(zhì)，也就是說(shuō)“強(qiáng)身健體”是最基本的要求，為孩子們的成長(zhǎng)提供幫助。
第二，該運(yùn)動(dòng)必須是有氧運(yùn)動(dòng)和科學(xué)運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。只有是有氧運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能起到“運(yùn)動(dòng)智能”的效果，才能讓練習(xí)者的大腦保持清晰和靈敏的狀態(tài)，而且越練越精神——這也是區(qū)分科學(xué)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
第三，該運(yùn)動(dòng)必須要有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性和相當(dāng)?shù)?/span>難度，不能像跑步和散步一樣毫無(wú)“技巧”可言，因此也失去了對(duì)大腦思維的訓(xùn)練價(jià)值。
第四，該運(yùn)動(dòng)必須要“動(dòng)靜結(jié)合”，也即“外似安靜、內(nèi)實(shí)精神”，只有動(dòng)靜結(jié)合了才能夠起到提升心理素質(zhì)的要求。
第五，該運(yùn)動(dòng)必須有足夠的強(qiáng)度、難度和需要快速的反應(yīng)，以訓(xùn)練身體和大腦的靈敏度和反應(yīng)速度。
第六，該運(yùn)動(dòng)必須簡(jiǎn)單和容易上手，但又必須有無(wú)限的提升空間。讓初學(xué)者可以很快入門(mén)，而且可以隨時(shí)隨地練習(xí)，但是要達(dá)到完美的空間卻很廣大，可以一輩子練下去。
這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，似乎太難尋找了。中國(guó)古代貴族教育的主要體育課程是射箭和習(xí)武，射箭對(duì)思維品質(zhì)和個(gè)性上的幫助，大家可以留心觀察奧運(yùn)會(huì)上射箭運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)，一定是態(tài)度冷靜，看不到他們的情緒化表現(xiàn)。另外，他們都很容易長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，而且很有耐心。
然而，最佳的選擇：正宗的武當(dāng)派內(nèi)家拳。
武當(dāng)趙堡太極拳，即武當(dāng)傳統(tǒng)太極拳，是張三豐祖師所創(chuàng)太極拳的嫡傳正宗流派，與平時(shí)大家見(jiàn)到的簡(jiǎn)化太極拳有相當(dāng)?shù)膮^(qū)別！中國(guó)古代一直有“以武入道”的說(shuō)法，就是說(shuō)：用習(xí)練武術(shù)的方式來(lái)提升智慧和思維水平，以及心理控制能力。
內(nèi)家拳武術(shù)是如何提升智慧和思維水平，以及心理控制能力的？
1.內(nèi)家拳與人體神經(jīng)系統(tǒng)的奧秘
我們?nèi)梭w內(nèi)的組織，最神奇的莫過(guò)于神經(jīng)系統(tǒng)。從頭到腳趾，從皮膚到內(nèi)臟，上下內(nèi)外縱橫交叉。由巨而細(xì)，由總而分，各司其部而分知覺(jué)，其傳達(dá)命令，與執(zhí)行任務(wù)，不能有絲毫的差亂。內(nèi)家拳也有專門(mén)的術(shù)語(yǔ)描述神經(jīng)系統(tǒng)，即“四梢”：發(fā)為血梢，舌為肉梢，牙為骨梢，手足指甲為筋梢。這四梢在我們身上是很重要最邊遠(yuǎn)的末稍神經(jīng)，拳經(jīng)上講的“氣達(dá)四稍”就是讓氣運(yùn)行到身上最邊遠(yuǎn)的末梢神經(jīng)。
內(nèi)家武術(shù)練功時(shí)強(qiáng)調(diào)“用意不用力”，因用力會(huì)造成肌肉和神經(jīng)緊張，肌肉和神經(jīng)一緊張身體就滯，一滯氣就不順暢了，氣不順暢，就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)和反射神經(jīng)照成影響，反應(yīng)不靈敏，對(duì)腦部會(huì)造成不利的影響。
長(zhǎng)時(shí)間的意氣練習(xí)可使自己的元?dú)庠鰪?qiáng)，氣血旺盛，體內(nèi)之氣到達(dá)全身之神經(jīng)末梢后，我們身上的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)可謂暢通無(wú)阻。我們都知道，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，身體感知和思維反應(yīng)都是非常靈敏的，有著異于常人的洞察力和反應(yīng)能力。
2.內(nèi)家拳注重人體的陰陽(yáng)協(xié)調(diào)
內(nèi)家拳在講陰陽(yáng)時(shí)，強(qiáng)調(diào)天地是一大宇宙，人體是一小宇宙（也即一小陰陽(yáng)），處處是陰陽(yáng)，無(wú)處不分陰陽(yáng)。在練功時(shí)特別強(qiáng)調(diào)身上陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)，如左右手的陰陽(yáng)，前后的陰陽(yáng)，上下的陰陽(yáng)等。在協(xié)調(diào)的情況下均勻地運(yùn)轉(zhuǎn)，各個(gè)部位在守中的基礎(chǔ)上分各自的陰陽(yáng)，左轉(zhuǎn)右旋、上動(dòng)下隨，意到氣到，意令氣行，意微動(dòng)氣即達(dá)四稍，使腦子、心意和四肢好像一個(gè)整體一樣協(xié)調(diào)得天衣無(wú)縫。這是一項(xiàng)多極思維的運(yùn)動(dòng)，我們都知道右腦支配人體的左半身神經(jīng)和感覺(jué)，左腦支配右半身的神經(jīng)和感覺(jué)，左視野同右腦相連，右視野同左腦相連。左右腦必須同時(shí)運(yùn)行，才能支配身體的各個(gè)部位同時(shí)協(xié)調(diào)均勻運(yùn)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)可使左右腦的陰陽(yáng)得到平衡發(fā)展。拳經(jīng)云：一舉動(dòng)周身俱要相隨。這實(shí)際上是高級(jí)身體智能的體現(xiàn)。目前，大部分人用的只是左腦思維，右腦潛能極少被開(kāi)發(fā)利用。內(nèi)家拳的修煉正是通過(guò)肢體訓(xùn)練使左右腦在氣血運(yùn)行的滋潤(rùn)下，得到開(kāi)發(fā)和利用，從而使智慧之門(mén)打開(kāi)。
3.內(nèi)家拳又稱心意拳，強(qiáng)調(diào)的是心智的練習(xí)。
很多人剛練太極拳時(shí)感覺(jué)不適應(yīng)，因?yàn)?/span>他們的心意和思維跟形體是合不上的，練時(shí)往往顧住了左邊顧不住右邊，顧住了上邊顧不住下邊，感到自己的肢體不受心意的指揮，這才是他們感到最累的原因。
拳經(jīng)云“意氣君來(lái)骨肉臣”，這說(shuō)明骨肉運(yùn)動(dòng)是次要的，意氣，即心意頭腦上的功夫才是主要的。它在運(yùn)動(dòng)時(shí)，意念時(shí)時(shí)內(nèi)觀。神意內(nèi)斂，時(shí)刻觀自己內(nèi)在的變化。各功法要領(lǐng)是否守住，氣血是否順暢。一看不順立刻調(diào)整，長(zhǎng)時(shí)間修煉使自己心意內(nèi)斂而不外散。神定則心不搖，雜念不動(dòng)，雜意不生，可由靜入定，由定生慧，從而使自己的慧門(mén)大開(kāi)?？梢哉f(shuō)，內(nèi)家武術(shù)是一種高級(jí)的心智訓(xùn)練。
4.傳統(tǒng)太極拳更適合發(fā)育期間的孩子訓(xùn)練感官系統(tǒng)
傳統(tǒng)太極拳是剛?cè)嵯嚅g的運(yùn)動(dòng)，最適合生長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子。練習(xí)傳統(tǒng)太極拳，可起到訓(xùn)煉身體語(yǔ)言，聲音語(yǔ)言，視覺(jué)語(yǔ)言等感官系統(tǒng)潛能的作用。
身體協(xié)調(diào)不好的人通過(guò)一段練習(xí)后就會(huì)感到身體慢慢地聽(tīng)自己話了。練一段時(shí)間后由于中氣充足，發(fā)音就會(huì)顯得富有磁性。視覺(jué)也會(huì)變得很好，體內(nèi)精氣神旺盛，眼睛就會(huì)很有神，對(duì)視力和眼睛的保護(hù)會(huì)起到很好的效果。這不僅讓孩子起到了運(yùn)動(dòng)的作用，同時(shí)又起到了開(kāi)發(fā)孩子各方面潛能的功效。
內(nèi)家拳武術(shù)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，這正符合人體神經(jīng)交叉的運(yùn)動(dòng)科學(xué)。
