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通知：國家體育總局舉辦體適能教練培訓(xùn)，頒發(fā)國家證書【最高認(rèn)證】
11個腹肌輪訓(xùn)練動作（手腳并用）
20個高強(qiáng)度腹肌鍛煉動作，打造腹部防彈衣
用滾輪訓(xùn)練腹肌的5大錯誤 (中文字幕)

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