年輕時不論怎么熬夜、不論肌肉多酸痛，通常睡一覺醒來就什么都好了。但隨著年紀增長，身體好像越來越容易酸痛，睡醒后酸痛的地方還在酸，其他地方也變得更痛。因此，有許多人透過按摩、整骨、復(fù)健、吃藥等方式，希望讓身體回復(fù)健康。
物理治療師指出，身體原本就有回復(fù)健康的機制，但現(xiàn)代人常硬撐著身體工作，傷害了原有的回復(fù)機制，讓疲勞難以自行復(fù)原。如果想徹底回復(fù)健康，還是由內(nèi)而外的改善體內(nèi)環(huán)境才是最有效的方法。
三個方法讓腰酸背痛從此遠離你
1.細嚼慢咽好處多
吃飯細嚼慢咽不但能更仔細品嘗食物，還能促進分泌消化液、吃得少又容易飽，達到節(jié)食瘦身的效果。除此之外，吃飯慢慢嚼還能提振精神、紓解緊張、活化大腦，甚至能達到瘦臉的功效呢!
