1【解決問題】
先去醫(yī)院檢查一下，看看有沒有器質(zhì)性病變，沒有什么大礙，那就放心了，是不是沒休息好，可以讓醫(yī)生開點(diǎn)去火的，安神的藥，是不是壓力太大了，或是有心事沒解決，如果知道自己的病根在哪，先把問題處理了，癥狀也就消失了。
2【修身養(yǎng)性】
急脾氣的人最容易出現(xiàn)以上癥狀，有點(diǎn)事立馬想解決了，有點(diǎn)活想立馬干完，如果沒有完成，就吃不香，睡不穩(wěn)，所以，建議這種性格的人，沒事練練瑜伽，繡十字繡，可以磨磨你的性子，時間長了，慢慢就有變化了，人，遇到事情先不要著急，動動腦筋，會有辦法解決的
3【鍛煉身體】
早晨可以出去跑跑步，打羽毛球，晚上可以陪家人散散步，也可以去跳跳廣場舞，練練太極，睡覺之前也可以在床上練瑜伽，運(yùn)動無處不在，只要你用心，隨時隨地都可以運(yùn)動，身體鍛煉好了吃飯也吃的香，睡眠質(zhì)量也就提高了。身體弱的人不要忘記鍛煉?。?/p>
4【積極樂觀】
每天以積極樂觀的態(tài)度去面對生活，醒來，我們會微笑著對自己說，新的一天開始了，看著剛剛升起的太陽，迎著涼涼的微風(fēng)，我們會心的笑了。我們對大自然要抱著一種感恩的心態(tài)，對家人要友愛和關(guān)心，對同事要互相幫助，對工作盡職盡責(zé)，心里充滿陽光。
5【心胸開闊】
做人誰都會有煩心事，遇到事情，想開些，自己會疏通自己的情緒，可以跟好友聊聊，也可以寫寫日記，把自己的心里話寫下來，也可以請教網(wǎng)友，讓網(wǎng)友幫你分析一下，畢竟多個人參與就會多一條思路，有時候，心煩都是一個人的心理在作怪，想不開，就會這樣了
6【迎難而上】
不要害怕困難，越是有挑戰(zhàn)性的事情對人越是一個很好的鍛煉。要迎難而上，堅持自己的初衷，勇往之前，一點(diǎn)一點(diǎn)攻破，好好想想其他辦法，也可以請教別人，不能心急，沉住氣，每天都有進(jìn)步。沒有過不去的坎，只有過不去的人，只要你想，你一定能行。
7【生活充實(shí)】
時間安排妥當(dāng)，什么時間干什么，有計劃，有目標(biāo)，當(dāng)你井然有序的做事時，就沒有時間想其他的事，也不用擔(dān)心會漏點(diǎn)其他事情，這樣只需要一件一件認(rèn)真完成就可以了。把平時的工作都好了，閑時可以聊聊天，看看書，聽聽音樂，晚上可以出去自由活動，陪愛人散散步，說說話。日子過的輕松而愉快。
