文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。
最近天兒冷了很多，不僅氣溫下降明顯，還時不時的刮來一陣陣秋風(fēng)，更是感覺涼颼颼的。作為家長，每天不免會給孩子多穿點，生怕凍感冒了，晚上也換了厚被子，就怕孩子晚上著涼感冒了。
昨天在幼兒園家長群還聊起了這個事情，有個媽媽說她家娃就是晚上睡覺著涼了，因為換了厚被子，孩子晚上總是踢被子，但自己白天上班累，晚上就不能及時發(fā)現(xiàn)孩子踢開了被子，等孩子自己凍醒、鉆媽媽被窩時，一摸身上冰涼冰涼的，結(jié)果第二天一早就開始流鼻涕了，腦門摸上去也有點熱。
其他家長也紛紛訴說晚上“孩子踢被子”的苦惱，一晚上給孩子蓋N次被子，自己都睡不好，導(dǎo)致自己每天上班時犯困，特別影響工作。
不少家長都有“孩子愛踢被子”的哭鬧，但為什么小孩子大多愛踢被子呢？原因可能有多種。
1.孩子睡前過于興奮
如果孩子在睡前玩了比較開心的游戲，看了對他觸動比較大的動畫片，導(dǎo)致睡前一直是“興奮狀態(tài)”，沒有安靜下來，入睡后也會受到影響，就會睡不踏實，可能頻繁翻身、說夢話、踢被子、做些其他動作等。
因此，建議家長們要幫孩子從小就養(yǎng)成良好入睡和睡眠習(xí)慣，比如有一套固定的睡眠流程，睡前吃飯、洗澡、聽故事入睡等，而且 盡量讓孩子以“安靜的狀態(tài)”入睡，這樣就更容易睡得踏實些。
2. 睡眠環(huán)境不舒適
這點不難理解，就像大人一樣，如果我們睡覺時，環(huán)境讓我們感覺不舒適，也會睡不好。
比如 穿蓋不合適、家里太吵鬧、燈光太亮、室溫太高或室內(nèi)空氣過于干燥 等，等會影響睡眠。
雖然天冷了、還沒來暖氣，家長可千萬不能給孩子穿很厚的衣服睡覺，這樣孩子就容易熱的踢被子，反而容易受涼；
但也不能不給孩子穿衣服，光溜溜的睡，畢竟最近天兒比較冷，室溫大多偏低，大點的孩子可以穿身薄款睡衣，小月齡的孩子可以 穿厚度合適的睡袋睡。
此外，在孩子睡前，要調(diào)整好室內(nèi)溫度（20-24℃）和濕度（50%-60%），確保是讓人感覺舒服的程度，如果不好把控，可以買個 溫度濕度計 擺放在室內(nèi)，更直觀些，也方便調(diào)整。
3. 寶寶身體不舒服
這點也是導(dǎo)致孩子踢被子的一大原因，因為身體不舒服會表現(xiàn)得煩躁，也會出現(xiàn)踢被子的表現(xiàn)，而且不同年齡的孩子都可能出現(xiàn)。
小月齡的孩子，可能因為 腸脹氣、積食、消化不良等而肚子不舒服，出現(xiàn)踢被子的情況；再大一點的年齡，可能因為 長牙又疼又癢、鼻塞讓呼吸不暢等而煩躁的踢被子。
因此，家長要多注意觀察，了解孩子的發(fā)育特點和發(fā)育情況，及時的發(fā)現(xiàn)孩子的不適，并盡快幫孩子調(diào)整，比如長牙時可以經(jīng)常幫寶寶按摩牙齦、給寶寶玩磨牙玩具等；平時孩子的飲食要均衡，避免吃多積食或消化不良等。
4. 情緒心理因素
孩子在成長的過程中，會經(jīng)歷“分離焦慮期”，處于這個時期的孩子，情緒是不穩(wěn)定的，心里也沒那么強(qiáng)的安全感，就可能表現(xiàn)出 失落、焦慮的情緒而影響睡眠，踢被子就是常見的一個表現(xiàn)。
家長平時要多陪伴孩子，了解孩子的發(fā)育特點，讓孩子從小有充足的安全感，對良好睡眠也有幫助。
作為父母，總有操不完的心，生怕孩子冷了、病了、發(fā)育跟不上了。
有時候照顧孩子時，就容易出現(xiàn)類似“生病亂求醫(yī)”的現(xiàn)象，只要天氣一降溫，家長關(guān)心的弦就會繃緊，多穿衣服、戴帽子、晚上蓋的很厚……這就是典型的“關(guān)心則亂”。
其實，養(yǎng)娃要理智，就算天兒再冷，也最好要讓孩子這樣睡，否則反而容易生病，甚至影響發(fā)育。
做法1：有一種冷叫“家長覺得冷”，給孩子穿很多、蓋很厚
家長感覺家里比較冷，或是摸著孩子的手涼，就覺得孩子冷，可能會 讓孩子穿很厚 躺被窩里，甚至再給孩子 蓋一個很厚的被子，甚至還要給孩子穿一雙厚厚的襪子。
這樣做，不但容易讓孩子出汗，也容易壓得孩子喘不過氣來，各種不舒服下，孩子只能踢被子了，反而增加受涼生病的幾率。
做法2：有一種餓叫“家長覺得餓”，睡前把孩子喂的過飽
真有不少這樣的家長，就覺得孩子胖乎乎的好，每頓飯追著喂、哄著吃，并且一天吃很多頓，根本不給腸胃休息的機(jī)會……結(jié)果每次都讓孩子吃的過飽，尤其晚飯，總覺得“吃得飽才能睡得好”。
這樣的做法，不僅容易讓孩子 長胖，而且也 加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易讓孩子出現(xiàn)積食、消化不良等，還容易 抑制“大腦智能區(qū)”的功能，不利于孩子記憶、想象、思維和語言等方面的發(fā)育。
做法3：有一種帶娃叫“孩子開心就好”，睡前可勁兒陪玩
有些家長就是這樣溺愛孩子，孩子想玩就陪玩，想玩啥陪玩啥，不分時間場合，就算睡前只要孩子原因，也會陪孩子瘋玩一通，玩到累的不行躺下來睡覺時，興奮的睡不著，即使睡著了也睡得不踏實。
其實，睡前玩的太累、太興奮，不僅會影響入睡和睡眠狀態(tài)，還會影響生長激素的分泌，影響孩子的身高發(fā)育。
這個季節(jié)，雖然晚上有點冷，但在被窩里只要不踢開被子，也不會冷到哪兒去，而防止孩子踢被子，可以穿薄款的秋衣蓋合適的被子睡，小月齡的孩子也可以穿個背心、穿睡袋睡覺，如果覺得冷，上面再搭一個小薄毯子等。
只有正確的給孩子穿蓋，讓孩子感覺舒服，才能減少踢被子，讓孩子更好的睡覺和發(fā)育，避免生病。最近你家娃晚上睡覺穿什么、蓋什么呢，來留言分享你的做法和建議呀。
關(guān)注「京媽說」，學(xué)習(xí)更多專業(yè)實用又接地氣的母嬰育兒知識，如果你喜歡這篇文章，看完點個贊，也別忘了分享給更多需要的人哦。
