中醫(yī)認(rèn)為，腎除了主持人體水液代謝外、其主要功能還有主藏精、主二便、主生長(zhǎng)發(fā)育、主生殖等功能。開(kāi)竅于耳，其華在發(fā)，被稱(chēng)為“先天之本。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“腎生骨髓，腦為髓之海，說(shuō)明腎氣充足，則骨質(zhì)堅(jiān)固，體格健康；精足髓充，則腦力靈敏精巧。
腎功能好的人，精神好，腳步輕快，睡眠好，吃飯香，耳聰目明。
腎功能差的人，腰膝酸軟、牙齒松動(dòng)、頭暈耳鳴、失眠健忘、陽(yáng)痿遺精、尿頻尿急、頭發(fā)干枯等。
最傷腎的八大惡習(xí)
1抽煙酗酒
我們知道“吸煙有害健康“酗酒傷身，可是生活中，很多人仍然在抽煙酗酒，并把這當(dāng)做一種人生享受。長(zhǎng)期這樣，會(huì)使毒素不斷進(jìn)入人體，加重腎臟負(fù)擔(dān)，毒素長(zhǎng)期積累會(huì)使腎氣嚴(yán)重受損，加快衰老進(jìn)程。為了避免過(guò)度傷腎，所以要戒煙限酒。
2飲食不節(jié)
食物是靠脾胃來(lái)消化的，無(wú)節(jié)制的飲食包括暴飲暴食和飲食不衛(wèi)生都會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃消化功能失常，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)的利用，影響并導(dǎo)致腎氣不足，引發(fā)多種疾病。比如吃過(guò)冷的食物、生的食物、過(guò)咸、暴飲暴食等。為了腎臟的健康，要飲食有節(jié)制，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
3經(jīng)常憋尿
很多人都有憋尿的經(jīng)歷，尿液中有毒有害物質(zhì)長(zhǎng)期滯留體內(nèi)，破壞腎臟的正常功能。導(dǎo)致尿少、尿閉、尿路感染甚至腎盂腎炎等。要充分認(rèn)識(shí)到憋尿的壞處，尤其是工作忙、應(yīng)酬多的朋友要培養(yǎng)及時(shí)排小便的習(xí)慣。
4長(zhǎng)期熬夜
中醫(yī)認(rèn)為，午夜子時(shí)是肝臟運(yùn)化排毒的最佳時(shí)間，也是休息的最佳時(shí)間。長(zhǎng)期熬夜使腎上腺素分泌異常，就會(huì)出現(xiàn)血壓升高，傷及腎臟。
5過(guò)度勞累
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“勞則氣耗”，是說(shuō)過(guò)度勞累損傷臟腑精氣，導(dǎo)致氣虛，臟腑功能減弱。癥狀有：身體疲乏、氣少懶言、氣喘出汗、身體消瘦等。過(guò)度勞累又分身體的勞累和大腦的勞累，二者最終的導(dǎo)致的結(jié)果都是傷腎，導(dǎo)致腎虛。
6久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，全身氣血運(yùn)行受阻，膀胱也會(huì)受到壓迫，牽連到腎臟，引發(fā)腎臟功能異常，如：腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，坐兩個(gè)小時(shí)以上就會(huì)對(duì)腎臟造成一些不利影響。建議坐一個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走走，并捶打腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)腎臟。
7濫用藥物
很多人身體不舒服，就會(huì)根據(jù)自己了解的保健知識(shí)，在家隨意用藥，或者進(jìn)補(bǔ)。要知道，“是藥三分毒，濫用藥物會(huì)對(duì)腎臟造成很大的傷害。尤其是抗生素類(lèi)的阿司匹林、止痛藥、四環(huán)素、鏈霉素、慶大霉素等，應(yīng)用不當(dāng)或劑量過(guò)大都容易對(duì)腎臟造成傷害。
8過(guò)度性生活
適度的性生活，可以調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)生理機(jī)能，促進(jìn)激素的分泌，保證生理及心理各方面的需求，對(duì)健康有益，古人有'一滴精，十滴血'的說(shuō)法，性生活過(guò)度，就易損害健康，尤其傷腎，導(dǎo)致早衰。癥狀如：腰膝酸軟、耳鳴、尿頻、脫發(fā)、陽(yáng)痿等。
多種原因都可能導(dǎo)致腎虛腎虧，引起多種功能失調(diào)、趕緊改掉那些傷腎的不良習(xí)慣，做好日?！梆B(yǎng)護(hù)。
特別聲明：本文為網(wǎng)易自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”作者上傳并發(fā)布，僅代表該作者觀點(diǎn)。網(wǎng)易僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。
聯(lián)系客服
