胃是人體非常重要的器官之一，每天都在跟食物打交道，如果長期的飲食習(xí)慣不規(guī)律、不良習(xí)慣問題，都很容易造成胃黏膜損傷，從而引起胃部不適。俗話說，“三分治，七分養(yǎng)”，今天郭老師跟大家說說有哪些食物能促進(jìn)胃黏膜的愈合。
胃黏膜是人體健康的一道“天然屏障”，保護(hù)著胃壁的安全。但是胃黏膜也會脆弱，很多不良因素都會對其造成傷害，雖然說胃黏膜有自我修復(fù)功能，但是造成的損害大于修復(fù)能力，胃黏膜就會受損，隨之而來的就是一系列的胃病。
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胃黏膜受損引發(fā)常見的胃病
1.胃炎
胃炎是由于各種因素引起的黏膜炎癥，常伴有上皮損傷、黏膜炎癥反應(yīng)和上皮再生。常見的癥狀有上腹痛、腹脹、噯氣、反復(fù)出血、食欲不振等。病變可局限于胃的一部分，也可彌漫到整個胃部。
2.消化性潰瘍
消化性潰瘍可以分為胃潰瘍和十二指腸潰瘍，由于粘膜屏障破壞后可導(dǎo)致胃腔內(nèi)氫離子向胃粘膜內(nèi)反彌散而使胃粘膜細(xì)胞損害，從而使?jié)冃纬?。潰瘍長期不治療，可能會累及肌層或漿膜，甚至引起穿孔。
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有哪些養(yǎng)胃食物可以幫助修復(fù)胃黏膜
1.紅豆薏米粉
紅豆薏米粉含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化吸收。但是屬于燥濕之品，常吃可能會造成便秘或者虛火。
2.牛奶
牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于胃黏膜的修復(fù)有一定的效果。有些人需要應(yīng)酬等原因不得不喝酒，也可以在喝酒前喝些牛奶，可以保護(hù)胃黏膜不受刺激。如果有些朋友有乳糖不耐受，喝完會有脹氣的情況。如果和牛奶有不適的朋友，酸奶也能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收。
3.南瓜
南瓜含豐富的果膠及其他營養(yǎng)成分，果膠能夠?qū)毴A胃黏膜，免受堅硬食物的刺激劑，還能促進(jìn)潰瘍的愈合。南瓜中的成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動，幫助食物消化。
4.蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母及多種維生素和微量元素等，能調(diào)節(jié)胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，還可以對胃黏膜潰瘍面起到保護(hù)作用。蜂蜜對于胃酸分泌有著重要的影響，根據(jù)不同的時間食用，能發(fā)揮不同的作用。
5.甘藍(lán)
甘藍(lán)含有豐富的甲硫丁氨酸，能夠有效的促進(jìn)消化性潰瘍的愈合，保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，而且還能保持胃部細(xì)胞的活躍，降低病變的幾率。
6.香蕉
香蕉含有5-羥色胺，可以保護(hù)胃黏膜，減少胃酸分泌。另外香蕉還能促進(jìn)胃黏膜的生長，增強(qiáng)胃黏膜的抗酸能力。
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如何養(yǎng)好胃粘膜
飲食要規(guī)律，定時定餐。否則原本要消化食物的胃酸會對胃黏膜造成傷害。要做到細(xì)嚼慢咽，使食物與唾液充分的攪拌，還能更好的促進(jìn)消化。少吃或者不吃對胃黏膜有刺激的食物，比如一些煎炸、辛辣、過酸、過冷等食物，少喝酒少抽煙。
可以每天睡前按摩一下腹部。平躺在床上，用手掌輕輕揉揉肚子，順時針揉，逆時針揉，能促進(jìn)腸胃蠕動，有利于消化吸收。飯后不要立即運(yùn)動，建議休息半個小后，特別是已經(jīng)有胃病的患者要注意。如果腹部有不舒服的時候，不要自行用藥，有很多藥對胃都是有刺激性的。
