脾胃是人體重要的器官，同為“氣血生化之源”。飲食必須要脾胃共同工作才能轉化為氣血能量，并將營養(yǎng)供給到身體各個部位。脾胃功能紊亂，會導致免疫力下降，對身體其它部位都有影響。
脾胃是很脆弱的，生活中很多因素都會給脾胃造成傷害。脾胃出現(xiàn)不適，身體會主動向你表示，我們要關注身體是否出現(xiàn)異常情況，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。
脾胃出現(xiàn)異常，面色會有很明顯的表現(xiàn)。觀察到自己臉色變得暗淡發(fā)黃，并且沒有胃口，食欲不振。飯后易出現(xiàn)腹瀉情況或感覺發(fā)漲，都極有可能是脾胃功能下降，消化系統(tǒng)被影響。要盡早查明癥狀，對癥下藥，及時治療。
很多人睡姿正確，但還是經(jīng)常出現(xiàn)流口水的情況，一定程度和脾胃健康有關。脾主涎，脾氣虛弱，涎水不易控制，就會經(jīng)常出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。要積極采取措施調(diào)理脾胃健康。
脾胃較虛弱，氣血運行受影響，出現(xiàn)障礙。人體四肢和關節(jié)處就容易出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。身體突然感覺關節(jié)和四肢行動酸痛，行動受障礙，就極有可能是脾胃功能出問題，要及時去醫(yī)院檢查。
脾胃對身體很重要，為了身體健康，少被疾病困擾。日常生活中，我們要積極采取措施，調(diào)理好我們的脾胃。
為了保持脾胃的健康，我們要學會合理飲食。不要暴飲暴食或長時間不吃食物，這些都會對脾胃造成負擔。盡量少吃或不吃辛辣生冷的食物，辛辣，重口味的食物對脾胃傷害很大，飲食要以清淡為主。吃飯不要狼吞虎咽，要適當咀嚼，幫助脾胃更好的吸收消化。
保證食用的食物干凈衛(wèi)生。食物不干凈，一定不要食用，有很大幾率將細菌帶入到脾胃系統(tǒng)內(nèi)，造成細菌感染，損害脾胃健康。飯前飯后要洗手，及時去除手部細菌，避免接觸不干凈的東西。
堅持運動能提高身體素質(zhì)。飯后散步有助于幫助脾胃消化，加快體內(nèi)新陳代謝速度，增強脾胃功能。飯前一小時不要空腹運動，會加快消耗脾胃能量，可以適量食用一些易消化的食物再運動。飯后至少在半小時后才可以適當運動。
選擇適合自己的運動方式，如瑜伽，太極拳，散步等有氧運動。每天堅持鍛煉30分鐘，每周3-4次，對身體有很大幫助。運動要適量，不要劇烈運動，劇烈運動反而會對身體造成傷害。
戒煙戒酒，長期吸煙喝酒的人脾胃容易出現(xiàn)問題。煙酒里含有大量的有害物質(zhì)，易造成脾胃功能紊亂。熬夜睡眠時間減少，脾胃得不到充足休息，自我修復時間少，對脾胃有很大傷害。晚上盡量不要熬夜，保持規(guī)律作息。
堅持鍛煉，戒煙戒酒，飲食清淡，不熬夜。保持健康的生活作息，良好的生活習慣。為了保證我們的身體健康，就一定要從日常生活做起，從細節(jié)入手。盡可能減少疾病的發(fā)生，照顧好我們的身體。
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