現(xiàn)如今人們的生活水平逐步提高，可是一系列的慢性疾病也開始接踵而來，尤其是長期大魚大肉難免導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇升高，尤其是對一些年輕人來說需要長期應(yīng)酬，再加上飲食休息無規(guī)律，體內(nèi)的膽固醇含量也一直居高不下，給身體帶來了很大的威脅。
01膽固醇升高時，身體都有什么癥狀？
1、身材肥胖
在身體中的膽固醇出現(xiàn)異常時，身材可能會發(fā)胖， 因為身體中的脂肪含量過高，可能會引起血液黏稠，或者血液中的含脂肪量也可能過高，尤其是皮下脂肪以及內(nèi)臟脂肪，都可能會導(dǎo)致膽固醇過高，也可能因為膽固醇過高而導(dǎo)致身材肥胖。
所以無論是因為膽固醇過高，才導(dǎo)致身材肥胖，還是身材肥胖卻沒有膽固醇過高的情況，都應(yīng)該盡力減肥，因為過于肥胖對于人體來說，總歸不是好事，不僅會影響個人形象，還會深深影響身體健康。
2、皮膚上出現(xiàn)小腫塊
如果身體當(dāng)中的膽固醇升高了，也可以仔細觀察一下自己的皮膚，你會發(fā)現(xiàn)在皮膚上可能會出現(xiàn)一些小小的硬塊，并沒有疼痛感，但是也不會消失。
之所以會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，是因為膽固醇攝入過多會影響到正常的血液循環(huán)，血液流動受阻就會在毛細血管當(dāng)中發(fā)生堵塞出現(xiàn)這種小小的硬塊，如果長時間沒有得到改善的話，還可能伴隨皮膚發(fā)黃，面部出現(xiàn)黑點黑斑的問題。
3、容易頭暈胸悶
膽固醇過高的話，就會導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)阻礙，特別是腦部血管，一旦大腦缺血，就會出現(xiàn)有頭暈、胸悶的情況出現(xiàn)。
02為了健康，5種食物建議少吃
1、動物肝臟
動物肝臟是生活中很常見的一種食物，而且它當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分相對來說比較的豐富，適當(dāng)?shù)氖菍?strong>身體健康有益，但是對于那些膽固醇相對較高的人而言也是不建議吃這種食物的。
因為這種食物當(dāng)中含有大量的飽和脂肪酸，膽固醇含量相對來說也是比較高的，而且膽固醇較高的人吃過這種食物之后，也是很容易會導(dǎo)致血液出現(xiàn)黏稠的情況，從而很容易會誘發(fā)腦梗心梗等問題，對于身體健康非常不利。
2、甜食
甜食能促進人體分泌出更多的多巴胺，而多巴胺是讓人產(chǎn)生愉悅情緒的物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)情緒，所以很多人對甜食都情有獨鐘。
不過甜食中含有過多的糖粉，當(dāng)糖分攝入身體后，不僅會讓人發(fā)胖，還會增加血液的濃稠度，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，血脂升高，增加患病的幾率。
3、煎炸類的食材
煎炸類的食材最先是沒什么營養(yǎng)成分，但她們的植物油脂含量是較為高，吃進后毫無疑問會升高身體的膽固醇，造成血糖水準升高。
4、蝦
當(dāng)你關(guān)注食物的膽固醇含量時，你可能會聽說海鮮是一種不錯的選擇，這是真的，但蝦是一個例外，即使在烹飪過程中不添加脂肪，85克蝦大約也含有150毫克的膽固醇。
美國心臟協(xié)會建議每天限制膽固醇攝入量為300毫克或200毫克，如果你有心臟病或高膽固醇，嘗試使用干貝代替蝦，它的膽固醇含量不及蝦的1/4，如果很喜歡吃蝦，請盡量少吃。
5、皮蛋
皮蛋當(dāng)中含有的膽固醇含量相對來說也是非常高的，而且經(jīng)常吃皮蛋也是能夠增加血管的負擔(dān)，對于身體健康非常不利，尤其是對于一些上了年紀的中老年朋友而言。
如果經(jīng)常吃皮帶的話，那么也是很容易會導(dǎo)致他們的血管變得越來越脆弱，從而會導(dǎo)致血管出現(xiàn)非常嚴重的堵塞，影響到身體健康。
由此可見，身體的健康與我們的日常飲食息息相關(guān)，所謂“病從口入”這句話是很有道理的，因此想要擁有一副健康的身體，除了高膽固醇食物之外，也希望你嚴格管理自己的飲食，盡量以清淡飲食為主。
嘗試喝茶，有助于降血脂
血液中80%的成分是水，充足的水分能夠稀釋血液，加快血液流動，建議三高患者平時多飲水，如果在白開水中，能加入幫助降血糖、降血壓、降血脂作用的青錢柳葉茶，疏通血管的效果最好。
制作方法：準備玉米須、桑葉、青錢柳、決明子、梔子、苦蕎、菊花、黃精等食材，開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，疏通腦脈，降低三高，養(yǎng)護血管效果更棒。
