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到了夏天，有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好！老中醫(yī)告訴你，其實這都是因為身體有濕而引起的。

夏天炎熱，常常讓人忽視了“濕氣”的存在，然而老中醫(yī)說：現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的人，反而夏天特別多。夏季著涼感冒，都是因為濕氣纏身引起的！

為什么會濕氣重？有兩種說法：一是外濕，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導(dǎo)致人體外濕氣；二是內(nèi)濕，這是因為體內(nèi)脾虛造成的。

現(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節(jié)，卻因為使用空調(diào)，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

且在酷熱的季節(jié)，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快”，已將濕邪深埋在體內(nèi)，成為困擾健康的一大隱患。

古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去濕氣邪毒，刻不容緩！

表現(xiàn)一：舌苔厚膩

如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕，那就基本可以確定體內(nèi)有濕。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這就說明體內(nèi)的濕氣較重。

表現(xiàn)二：大便不成形  

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。

表現(xiàn)三：食欲差

如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

表現(xiàn)四：小腿肚發(fā)酸

濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

表現(xiàn)五：精神狀態(tài)差  

濕氣重的人常常感到身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

表現(xiàn)六：肥胖

許多女性體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題。其實，人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關(guān)系，當(dāng)三臟功能異常時，水液在體內(nèi)的代謝就會出現(xiàn)異常。許多人長胖，并不是脂肪增加，而是水液內(nèi)停所致，稱為“水腫胖”。

去除濕氣，老中醫(yī)建議最簡便直接的方法就是 飲食調(diào)理！通過食療的方法，對體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果！他的方子是根據(jù)中醫(yī)書籍《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》、《食療本草》等資料研制出的，對祛濕的效果真的很好！

相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題，今天就把老中醫(yī)給我的百試百靈秘方分享給大家！

材料:紅豆、薏仁（薏苡仁）、葡萄糖、蕎麥、紫山藥、枸杞、紅糖、白扁豆、茯苓、蓮子

做法:

1.全部材料洗凈，先大火煮沸，然后關(guān)火燜30-60分鐘。

2.再開大火煮沸，加入冰糖煮30分鐘，關(guān)火。

我按照這個方子堅持吃了28天，感覺身體輕盈了許多，皮膚也比以前好，重點(diǎn)是體重居然輕了！

于是我把這個方子告訴了周圍的朋友，大家聽到說能讓皮膚變好，去除濕氣都非常感興趣，可一聽做法，要花費(fèi)這么多的時間和精力，都是頻頻搖頭。上班已經(jīng)夠累的了，不想再去折騰熬粥了。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！

上天貓搜六谷園紅豆薏米粉 ，這款粉是由紅豆、薏仁（薏苡仁）、葡萄糖、蕎麥、紫山藥、枸杞、紅糖、白扁豆、茯苓、蓮子等純天然五谷雜糧，是百年品牌六谷園，根據(jù)流傳千年的“藥膳食療”之法，精心調(diào)配的養(yǎng)元之方，優(yōu)質(zhì)新鮮的天然原料，低溫烘焙后精細(xì)研磨，更好吸收營養(yǎng)，口感也更醇香可口。食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好！

六谷園口碑非常好，所有食材都是選自原產(chǎn)地的上等優(yōu)質(zhì)天然原食材，然后經(jīng)過嚴(yán)格的挑選清洗、低溫烘焙、新鮮研磨成細(xì)粉，口感細(xì)膩易于吸收，且生產(chǎn)加工過程嚴(yán)禁添加麥芽糊精、膨松劑、糖、色素等食品添加劑，口味醇正老少咸宜，四季皆飲。

六谷園紅豆薏米粉 產(chǎn)品通過國家食品安全認(rèn)證。要認(rèn)準(zhǔn)天貓六谷園品牌，購買正品哦！

堅持每天早上取一杯 六谷園紅豆薏米粉，溫開水沖泡食用，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便、安神助眠的功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、解毒抗癌的作用。

這款粉非常適宜身體有異味、口臭長口瘡、心氣虛、痰多咳嗽、腹痛腹 瀉、胃火陰虛、惡心嘔吐、壓力大、有疲倦感的人。

尤其是對飲食不節(jié)、運(yùn)動少、常熬夜、脾虛濕盛、下身浮腫肥胖、腹易脹氣、有小肚子的人群，更應(yīng)該吃。紅豆薏米粉是夏季祛濕排毒的利器，更是女人必備的纖體潤膚美容食品！

連吃幾天，就會發(fā)現(xiàn)痰不多了，口水少了，每天精神多了，一個月后，感覺身體都輕盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的贅肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。

我現(xiàn)在早上都在公司吃，直接沖泡，等待幾分鐘就能享受這個健康美味了。

氣質(zhì)美女高圓圓曾說，她的保持美麗的秘方就是“紅豆薏米粥”。

因為紅豆薏米不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮；增加具有安神作用的茯苓，晚上睡得好，氣色怎么會不好呢？

這幾種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品！

主持人李靜也發(fā)了這樣的微博，被轉(zhuǎn)發(fā)2萬多次， 簡直和我想說的一模一樣， 嘿嘿， 真沒吹，六谷園紅豆薏米粉（有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅持吃誰知道?。?！

還記得之前每次上廁所都得半個小時左右，吃了一段時間六谷園紅豆薏米粉后，我明顯感覺到自己大便干結(jié)情況好了很多，排便通暢，緩解了長久以來便秘的困擾。不僅如此，之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也下去了，排氣也通暢了。

 早晚各一杯，連續(xù)吃了兩個多月?，F(xiàn)在每天早上起床后，我都是精神飽滿，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態(tài)的樣子。直到現(xiàn)在，我已經(jīng)吃了六谷園紅豆薏米粉好幾個月了，真心覺得不錯。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生。六谷園 ，專注五谷食養(yǎng)，精選天然綠色谷物，為塑造健康美麗的您而生，關(guān)注天然養(yǎng)生品牌：六谷園，：lgy209，讓我們營養(yǎng)師成為你的養(yǎng)生小助手！

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。 

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或是涼性蔬菜，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

酒助濕邪，酒精少碰為好。

不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經(jīng)常曬。

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時換上干衣服）。

夏天到了，祛濕排毒不能少！

每天一杯 六谷園紅豆薏米粉 ！

讓身體輕盈，人更美！