家長課堂上和咨詢過程中，經(jīng)常甚至反復(fù)問家長和孩子：“你的感受是什么呢”、“此刻你感受到了什么”、“說說你的感受”等關(guān)于感受的問題，發(fā)現(xiàn)很多孩子甚至很多成年人不會表達(dá)自己的感受，要么說不出來，要么以敘述事情經(jīng)過取而代之，即使是表述感受，也難達(dá)到深入透徹的程度。那么為什么不僅要注重感受，而且要注重感受的表達(dá)呢？
這是因為：
一、感受比思維更真實。
感受是非語言性的，是潛意識層面的東西。人類的活動大約有95%是處于潛意識層面的活動，潛意識是人類基因中潛藏的一種巨大的能量，人的潛意識活動更接近于客觀事物，更真實可靠，直抵人的內(nèi)心，潛意識所反映的思維更真實更可信，眾所周知的是喬布斯在決定公司重大決策的時候，要先打坐靜心，然后決策方案自動就出現(xiàn)了。人的感受比人的思維結(jié)論更真實可信。
二、關(guān)注感受，更容易找到孩子行為背后的原因。
相同的感受，相同的內(nèi)心需求，可能會通過很多種行為方式表達(dá)，而感受卻只有一個。
比如：孩子上課時被老師批評后感到委屈，可是在行為上，有的孩子可能在行為上表現(xiàn)為不想上學(xué)了；有的孩子可能在行為上表現(xiàn)為對這一科目不敢興趣，成績下降；有的孩子可能在行為上表現(xiàn)為與老師對抗；有的孩子可能在行為上表現(xiàn)為無所謂；有的孩子可能在行為上表現(xiàn)為做一些破壞性的行為；有的孩子可能在行為上表現(xiàn)為發(fā)奮圖強(qiáng)，把這一科目學(xué)習(xí)得更好。再比如：小孩子見到陌生人感到害怕，孩子的感受是恐懼，有的孩子行為上可能會表現(xiàn)為大聲哭鬧；有的孩子行為上可能會表現(xiàn)為躲在媽媽的背后不敢出來；有的孩子行為上可能會告訴媽媽自己很害怕；有的孩子行為上可能會告訴媽媽說自己很勇敢；有的孩子行為上可能會握緊拳頭或拿來玩具手槍準(zhǔn)備還擊。
通過了解感受，會更容易找到孩子行為背后最真實的原因。
三、關(guān)注并關(guān)照好孩子的感受，更容易建立起情感的鏈接，增進(jìn)親子關(guān)系。
家長注意關(guān)注孩子的感受，并懂得關(guān)照好孩子每一個當(dāng)下的感受，也就相當(dāng)于和孩子建立起了很好的共情關(guān)系，孩子的內(nèi)心會感受到自己是被關(guān)注的、被理解的、被關(guān)愛的、被重視的，孩子的這種感受有利于家長走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，和孩子建立起情感的鏈接，從而增進(jìn)親子關(guān)系，提高親子關(guān)系的質(zhì)量。
四、家長關(guān)照好自己的感受，有利于了解自己，更有能力幫助到孩子。
家長關(guān)注自己的感受，在感受中覺察自己真正的需求，覺察自己產(chǎn)生情緒的真實原因，幫助家長管理好自己的情緒，準(zhǔn)確判斷問題是孩子的問題，還是家長的問題，從而選擇正確的解決問題的方法，使自己更有駕馭能力，更多幫助到孩子。
五、有利于激發(fā)靈感，提高學(xué)習(xí)成績。
孩子對于文化知識的理解，一方面取決于客觀上的努力，時間精力的投入程度，另一方面也取決于孩子對于知識的理解和消化能力，人們常說的這孩子很機(jī)靈，一點(diǎn)就透，就是這個意思。一般來說，孩子感性方面得到發(fā)展，就會更有靈感，有時候孩子會說：“我也不知道是為什么，我合計這道題就應(yīng)該是那么回事”。有時候，我們可能更多地關(guān)注理性教育而忽視了感性培養(yǎng)。認(rèn)知覺察感受，是開發(fā)感性的第一步。
關(guān)注感受，有這么多好處，那么，家長怎樣幫助孩子關(guān)注自己的感受并能表達(dá)出來呢？
第一步：了解感受的種類，以及表達(dá)相應(yīng)感受的詞語。
家長可以準(zhǔn)備一張情緒臉譜圖帖在家中顯眼的地方，我的家長課堂會提供給每位學(xué)員正面管教系列情緒臉譜圖一張，幾乎包括了人類所有種類的情緒，家長可以和孩子一起看著臉譜圖上的表情認(rèn)知相應(yīng)情緒的語言表達(dá)。
第二步：日常生活中，家長要多覺察自己的感受；
第三步：家長要多詢問孩子的感受，并鼓勵孩子表達(dá)。
可以這樣練習(xí)：孩子摔了，家長可以問問孩子：“跑步摔倒了，你有什么感受（或感覺）”？孩子會告訴你很疼，感到難過。如果孩子說不出來，家長就要教會孩子認(rèn)識并表達(dá)此刻的感受，家長可以對孩子說：“摔倒了，擦破了皮，你感到很疼，你很難過，對嗎”？慢慢地，日積月累，孩子就學(xué)會了認(rèn)知并表達(dá)自己的感受了。
