矯正腿型坐出來！坐著就能修腿形的方法

　　每個女生都夢想有著修長的腿型，但不是每個女生都有夢想中的修長大腿。下面就教你一個坐著就能修腿形的好方法哦！不論是短腿、粗腿、Ｘ型腿，都有修腿形的方法呢！

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　　你的腿部有很多松松垮垮的肥肉嗎？這些討厭的肥肉，讓腿形看上去顯得很粗！
　　矯正腿型方法：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上，
　　
　　修腿形所需時間：每次堅持15-20分鐘，每日1-3次。
　　修腿形效果：日式坐姿可鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。
　　矯正腿型注意：做此運動的時候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身體柔軟的情況下進行有意識的鍛煉。

　　想一起減掉腿上和腰部的贅肉，用這個方法來修腿形可以達到一舉兩得的效果！

　　矯正腿型方法：在直角坐姿的基礎(chǔ)上，讓身體向左側(cè)傾斜(讓上半身向左側(cè)傾斜)，保持15秒。同樣方法再向右側(cè)傾斜。來回進行30次即可，一天1-3次。

　　修腿形效果：此坐姿對減大腿外側(cè)和腰部脂肪效果明顯，但需要長期練習(xí)。

　?。匦屯茸屓擞X得怪怪的，夏天都只能穿長褲！這樣你忍受得了嗎？不如一起來修腿形吧！

　　矯正腿型方法：在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。

　　修腿形效果：盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強腿部韌性。

　　坐著就能矯正腿形，對于喜歡看書和看電視的Ｍｍ來說，是個百里挑一的好方法。但俗話說，只有懶女人沒有丑女人，雖然坐著修腿形很簡單，還是要堅持才會有效果。

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