據(jù)調(diào)查，80%的女性有不同程度的經(jīng)期困擾，出現(xiàn)腰痛、乳房脹痛等癥狀。下面淺述幾點(diǎn)內(nèi)調(diào)和外治的方法，幫女性更好度過(guò)每個(gè)月經(jīng)期。
內(nèi)調(diào)法：
經(jīng)期腰腹疼 經(jīng)前1～2晚在八髎穴（第一、二、三、四骶后孔中）貼暖寶寶；經(jīng)期時(shí)喝紅棗、枸杞、生山楂沖泡的水。取紅棗兩枚，枸杞10～15枚，生山楂3枚，用沸水沖開喝。如果想喝點(diǎn)甜的，可以放些棗花蜂蜜。
胸部脹痛 經(jīng)前幾天按壓大包穴（側(cè)胸部，腋中線，與乳頭平行），每次按壓30下；還可以按壓太沖穴（第一和二腳趾指縫上方）。
月經(jīng)推遲 喝茉莉花茶，順氣，清火。
月經(jīng)提前或混亂 自制湯飲。將紅棗、枸杞、山楂每樣200g放在鍋里加600ml水，煮30分鐘，把水倒出；再加400～500ml水，煮20分鐘，倒出來(lái)；再加400～500ml水，煮15分鐘。經(jīng)期前3～5天喝。
外治法：
經(jīng)期長(zhǎng)痘 綠豆粉白醋面膜。將綠豆粉喝白醋1:1混合，攪勻，涂在痘痘上，待10分鐘后擦去。
經(jīng)期排毒 薏米綠豆水。將薏米綠豆1:1混合，煮15分鐘，待涼后，加入棗花蜂蜜，喝下。也可以把薏米綠豆再煮爛，吃下。
經(jīng)期控油 薄荷水洗臉。經(jīng)薄荷放在水中煮沸，冷卻后用薄荷水洗臉。
