我們看營養(yǎng)文章的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到文章中推薦一種健康又方便的主食：全麥面包，尤其我們?nèi)タ礈p脂文章或者網(wǎng)上查全麥面包，一定是說減脂人群必備！
的確，全麥面包對(duì)減脂&上班人群來說，的確是又方便又快捷還健康的選擇。
但是，你選擇的全麥面包真的都是全麥面包么？
超市買的或者面包房里買的，香氣四溢，軟綿綿，口感很好的“全麥面包”，其實(shí)絕大多數(shù)都是假的全麥。就是說，你可能是吃了假的全麥面包了~
比如下面一款超市常見的全麥面包：
主打全麥，但是配料表第一位卻是小麥粉，全麥粉是第二位，而且還加了糖和奶油。所以這不是一款真正的全麥面包。
那什么是真的？今天就讓我們來學(xué)習(xí)一下，以后出去不能被騙了….
第一：全麥面包的配料表第一位一定是全麥粉，添加量大于50%才可以算真的全麥，好的全麥面包是全部全麥粉，如果是小麥粉，請(qǐng)自動(dòng)忽略~
第二：配料表有白砂糖、人造黃油的請(qǐng)需要減脂人群自動(dòng)忽略，為什么？
因?yàn)槟阋獪p少糖份和脂肪的攝入，道理如此簡(jiǎn)單，已經(jīng)不需要再強(qiáng)調(diào)啦！
除了配料表，還建議大家注意營養(yǎng)成分表，就是有熱量的那張表。每100克熱量＜1000千焦，可以選擇。
第三：如果沒有配料表怎么辦？
看三點(diǎn)：
請(qǐng)大家自動(dòng)對(duì)比下面這張圖：
好啦，看完以上的幾點(diǎn)，你應(yīng)該會(huì)在復(fù)雜又繁多的“全麥”中選擇一款真正的全麥面包了！
