2型糖尿病是一種由遺傳與環(huán)境因素共同決定的復(fù)雜疾病。
很多人都知道，糖尿病有遺傳風(fēng)險。父母或兄弟姐妹如患有2型糖尿病，都會增加自身的糖尿病風(fēng)險。
長期不良的生活方式會使得糖尿病的幾率大大增加，因此，改變不良的生活方式，合理健康飲食，積極參加運動，定期做好檢查，是預(yù)防糖尿病及治療糖尿病最有效的方法。
自己做做“減糖訓(xùn)練”。如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食，會慢慢不習(xí)慣吃天然食物，他長大后吃加工食品的幾率就會大大增加。所以，有意識地從每周一次減糖餐，或者減糖食物開始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個月后，口味就會變淡。
生活飲食是糖尿病患者的重中之重
1、多運動
運動對糖尿病患者有哪些好處呢？大量的臨床研究都發(fā)現(xiàn)，適度而有規(guī)律的運動對糖尿病患者的血糖控制、改善全身健康狀態(tài)和預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展都有絕對益處。
2、采取科學(xué)的生活方式，即科學(xué)飲食和合理運動，這對防治糖尿病有重要作用。要改變多吃“三高”（高蛋白、高脂肪、高熱量）食品的習(xí)慣，多吃一些食物生糖指數(shù)低、高膳食纖維的食物，如燕麥、全谷粗面包、豆類、青蘋果、海帶等。運動也是防治糖尿病的重要方法之一。你可選擇餐后半小時散步這些小強(qiáng)度的有氧運動，每日3次，每次半小時至1小時。有氧運動對增強(qiáng)胰島素受體的敏感性、改善血液循環(huán)、氧化脂肪、減輕體重等有重要作用。
（1）玉竹桑葉茶降血糖，在醫(yī)書《本草經(jīng)集注》中有記載，含有：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，用玉竹5g、桑葉5g、青錢柳葉3g、牛蒡根3g、槐花3g，煎煮一小時飲用即可，可以有效的控制血糖。
富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以修復(fù)受損的胰腺，維持胰島素。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，簡單點講就是可以降血糖、血壓、血脂。可以有效的控制血糖，同時還能清洗血管垃圾。
（2）杜仲麥芽茶
原料：柿子、杜仲葉、杏仁、麥芽、枳實各5克。
做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 40分鐘，每日代茶飲。
功效：止渴，降血糖，降血脂。
（3）玄參枸杞茶
取蒼術(shù)5克、山楂5克、枸杞5克、甘草5克，玄參5克。一起煎煮1小時后過濾湯汁飲用?？梢灾?、降血糖。同時經(jīng)常飲用，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效
