我國(guó)歷來(lái)有“春捂秋凍”之說(shuō)，所謂“春捂”是指春季盡可能遲地緩減冬裝，“捂”住身體的熱氣。廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心主任成杰輝提醒，“春捂”可不是多穿衣服那么簡(jiǎn)單，“捂”對(duì)四個(gè)關(guān)鍵部位才能正確養(yǎng)生。
一、手腕。手腕處有心經(jīng)的原穴———神門(mén)穴，而原穴是臟腑原氣經(jīng)過(guò)和留止的部位，能夠強(qiáng)化臟腑的功能。心主管全身的血脈，通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身，所以神門(mén)穴是春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位。
神門(mén)穴位置：處于腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的內(nèi)側(cè)。用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門(mén)穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
二、腰眼。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽(yáng)的作用。
腎俞穴位置：取穴時(shí)通常采用俯臥姿勢(shì)，腎俞穴位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此連做36次。
三、小腿。春季天氣忽冷忽熱，不少人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等，中醫(yī)認(rèn)為這種表現(xiàn)屬于陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)。
足臨泣穴位置：將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽(yáng)輔穴位置：在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置?？捎门鼰岱笞闩R泣穴和陽(yáng)輔穴。
四、肚臍。中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕穴，被稱(chēng)為“人體的長(zhǎng)壽大穴”。溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，春季要特別注意這個(gè)部位的保暖。另外，還可在中脘穴（位于臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點(diǎn)處熱敷或艾灸，有助于胃腸保暖。
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次180下。
聯(lián)系客服
