發(fā)表在最近出版的《神經(jīng)學》期刊上的這份研究報告稱，美國愛丁堡大學的研究人員對460位年齡為79歲以上，但未患癡呆癥的蘇格蘭老人進行了研究。
數(shù)十年前，在這些年長者才11歲的時候就做過智力測驗，內(nèi)容包含語言推論能力、一些測量數(shù)字與空間的問題;79歲的時候重復相同的智力測驗，而且這些年長者也接受三種健身測試：1、在限定時間內(nèi)走將近20英尺2測試慣用的手握力(測三次取成績最好的)3.肺功能(在一秒鐘內(nèi)用力吐氣的量)
測試結(jié)果顯示，健身成績最高的年長者在11歲與79歲的智力測驗成績同樣也很高，這個結(jié)果在校正了吸煙、教育程度、社會地位以及之后可能發(fā)展成阿爾茨海默氏癥的ApoE基因等因素后仍然成立。
研究人員指出，將來應該研究健身是否對大腦老化有幫助。同時，在醫(yī)生的允許之下，不論年齡多大，都沒有任何理由而不去運動。
疾病預防與控制管理局(CDC)建議：所有或年人每周至少五天，每天作30分鐘的適度運動;如果你剛開始運動，需要經(jīng)過醫(yī)師的認可。而有氧運動的持久力、強度、平衡以及彈性對年長的成年^來說都是很重要的，健身方式如下：
1有氧運動：散步、游泳、跳舞、溜冰、步行、轉(zhuǎn)動輪椅等。
2強度：舉重或舉罐頭、搬運洗好的衣物或食品、雜貨、園藝等，坐在椅子上時做些伸展運動。
3.彈性：伸展、瑜珈或太極等。
老年人健身可使大腦敏銳 ---- 本頁完 ----
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