美少女變身女幼師
小芳從小的夢想就是當老師，在她眼里那三尺講臺是神圣無比的，教師是天底下最美好的職業(yè)。
終于經(jīng)過十幾年的苦讀，小芳上了大學，不過與理想稍稍有些偏差，她將來會成為一名幼兒教師。
用嗓過度加清嗓習慣致咽炎來襲
生性活潑、愛唱愛跳的小芳老師每天與孩子們在一起，幼兒中班的孩子雖然不多，但是孩子年紀也小，吃喝拉撒都要管，一天下來話就沒停過，再加上她有清嗓子的習慣，不到半年時間，她的嗓子就吃不消了。每次一遇到風吹雨淋或頭疼感冒，必然都會出現(xiàn)咽部不適癥狀，嗓子干癢難受，還經(jīng)常有刺激性的干咳，可她卻是“輕傷不下火線”，堅持給孩子們上課，以致病情加重，直到說不了話了才到醫(yī)院去檢查。經(jīng)過問診和檢查，確診她患了慢性咽炎。
改變?nèi)粘Ａ晳T，咽炎漸去漸遠
教師長期用嗓過度，講課時吸入粉塵，加上部分教師有清嗓子的習慣，導致咽炎在教師群體中有相當高的發(fā)病率。
醫(yī)生建議：
1、小芳老師在給幼兒上課或日常管理時盡量不要大聲說話，必要時可以使用擴音設(shè)備；
2、練習用腹式呼吸；戒除清嗓子的習慣；
3、戒煙酒，盡量少吃辛辣刺激及油膩的食物，多食用蘿卜、絲瓜、綠豆、蓮藕、香蕉、梨等；
4、最好用怡尚甘露、菊花、羅漢果等泡茶頻飲，能起到清涼解熱保護嗓子的作用；
5、咽部出現(xiàn)不適癥狀時盡量避免服用抗生素等藥物。
四年過去了，小芳還是帶幼兒中班，但是再也沒有了慢性咽炎的困擾。
醫(yī)生推薦的幾款老師保養(yǎng)嗓子妙方，不一定只是老師適用，只要是過度用嗓的人群或者有慢性咽炎的人都適用！
保護嗓子飲品之一
怡尚甘露5克
服法：開水浸泡，每天課前課后頻飲，喝的時候慢慢咽，讓茶湯充分滋潤喉嚨
優(yōu)點：適用于絕大部分慢性咽炎嗓子嘶啞的人！效果明顯，推薦飲用， 對于一些特殊職業(yè)（如教師、歌手、播音員等用嗓人群）的群體來說，能起到保護嗓子、利咽潤喉、化痰消除異物感的作用！
保護嗓子飲品之二
玄參 沙參 金銀花各3克-
服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。-
優(yōu)點：適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者-
保護嗓子飲品之三
甘草2克 桔梗3克 金銀花5克-
服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。-
優(yōu)點：用于慢性咽炎急性發(fā)作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服-。
老師們每天都要大聲地說話上課，對于一些常常聲音沙啞的老師們，應該要特別注意嗓子使用的方法，以免造成慢性聲帶炎、聲帶結(jié)節(jié)
1. 講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調(diào)，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，如果改不過來，可以試著邊嚼口香糖邊說話，或是嘴巴含著東西說話，雖然不太雅觀，卻是降低說話速度的好方法。
2. 保持輕松自然的姿勢說話，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉， 采用腹式呼吸發(fā)音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發(fā)聲。
3. 不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對，注意可以小聲說話但不要講悄悄話。
4. 常喝溫開水，保持喉部的濕潤，避免激性的飲食如酒、咖啡、及辣椒等，避免抽煙或二手煙，有胃酸過多現(xiàn)象的人應避免吃宵夜。
5. 感冒時盡量少說話，因為聲帶可能已經(jīng)水腫發(fā)炎，千萬不可雪上加霜。
6. 生活規(guī)律，充足的睡眠和休息，盡量放松心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運動，增加肺活量來增加音量，以減少用力嘶喊的需要。
7. 多利用肢體語言手勢和臉部表情等來幫助溝通，和講話的對象距離不要太遠，多用麥克風。
8. 上課以外的時間少說話，有機會休息就多休息。
9. 好好控制自己的情緒，不要罵學生及小孩。
10.不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習慣，一定要改掉。
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