中醫(yī)專家沈醫(yī)生提出了幾招妙招,其中最簡(jiǎn)單也挺有效的就是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的叩齒和按摩牙齦的方法。方法是在有空沒(méi)空時(shí),讓上下兩排牙齒相互碰撞,發(fā)出扣扣的聲音,連續(xù)數(shù)十下,既可以活動(dòng)面部肌肉,又可以保護(hù)牙齒。同時(shí)還可在洗臉時(shí),用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織抵抗力,從而防止牙周病。
其次,沈醫(yī)生推薦食物健齒方法,可多吃一些核桃、梨、枸杞子、大棗、蜂蜜等來(lái)保護(hù)牙齒,防治牙周病。中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓,齒為骨之余。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功,久服堅(jiān)筋骨,可補(bǔ)腎固齒,能促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。其次,像大棗中的烏蘇酸和夾竹桃酸,能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,常食大棗,不僅可以健脾養(yǎng)胃,還能保護(hù)牙齒。再者,像蜂蜜可以抑制細(xì)菌生長(zhǎng),還能減少酸類物質(zhì)的數(shù)量,可用來(lái)治療牙周病。
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洗牙后雖然牙齒變干凈,若因此忽略清潔,很快牙結(jié)石會(huì)再長(zhǎng)出來(lái),所以勤刷牙及使用牙線仍是必要的。