中醫(yī)專家沈醫(yī)生提出了幾招妙招，其中最簡(jiǎn)單也挺有效的就是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的叩齒和按摩牙齦的方法。方法是在有空沒(méi)空時(shí)，讓上下兩排牙齒相互碰撞，發(fā)出扣扣的聲音，連續(xù)數(shù)十下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。同時(shí)還可在洗臉時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。
其次，沈醫(yī)生推薦食物健齒方法，可多吃一些核桃、梨、枸杞子、大棗、蜂蜜等來(lái)保護(hù)牙齒，防治牙周病。中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，可補(bǔ)腎固齒，能促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。其次，像大棗中的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能保護(hù)牙齒。再者，像蜂蜜可以抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，還能減少酸類物質(zhì)的數(shù)量，可用來(lái)治療牙周病。
相關(guān)鏈接：洗牙后的注意事項(xiàng)
洗牙后雖然牙齒變干凈，若因此忽略清潔，很快牙結(jié)石會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)，所以勤刷牙及使用牙線仍是必要的。
